我有一份重要的工作，有体重指标，15天减肥30斤，能达标，大神救我！
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发布时间：2022-04-27 12:51
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热心网友
时间：2023-09-21 00:47
贝尔的方法就是拼命锻炼身体，跑六英里，练拳击和举重是他每天的功课。
在四个月中完全靠自己的意志力减肥。每天最多吃一听金*鱼罐头（180卡）和一个苹果（50卡），大部分时间都是靠不加糖的黑咖啡和少量维生素来维持生命。疯狂瘦身63磅（约28公斤）
他在第三周瘦下了20公斤
日常锻炼：一切繁重的运动，但不包括举重这样的力量训练。实际上，在达到66公斤的时候，每日参加大量的体力消耗运动(非肌肉训练)，除此之外，就是饿。在这段时间内，日常锻炼已经只起到辅助作用，让他真正变成皮包骨的利器就是——饥饿。
热心网友
时间：2023-09-21 00:48
