克里斯蒂安•贝尔怎么做到忽胖忽瘦的?
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发布时间：2022-04-27 12:51
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热心网友
时间：2023-08-05 01:23
扮演一名很有名的绝食者，当时他意识到，也许这是他可以红起来的最後机会了，所以为了演好这个角色，他断绝了跟家人还有女朋友的连系，一个人跑到MIAMI，租了一间海边小屋，用两个月时间来减体重。
当时他每天做的就是早上跑步，晚上跑步，只透过进食一些果仁跟吞拿鱼来吸引不超过900cal的热量。这种生活是非人的，每天他都非常疲惫，可是因为他吸引的热量丸少，导致他每晚都必需失眠，就这他用了两个月时间减去了四十磅的体重。
当然作为一个普通人在减肥的路上，你不需要牺牲这样大，其实减肥真的很简单，问题只是我们从来都没有决心。（想知道怎样减见请移步到的个人页面。）
相比减肥，增加体重是一件很轻松的事情，Chris Evans 大家应该比较熟悉longlongago，由于长期久坐，无节制吃肉，当时有个绰号叫“肉祖宗”，就是每顿饭每个菜里都有肉可能是大荤，也可能是肉丝，尽管当时每天有半小时左右的自行车运动量，但似乎根本微不足道，肚子也一天天的打了起来，也感觉得到了从未有过的走楼梯会喘气，成了名符其实的胖子，当时体重170，还检查出有该死的脂肪肝（从此很长一段时间没肉了）。
偶然的一天一个朋友告诉我他办了*身卡让我也一起去，没想到到了那还碰到了其他朋友，从此告别了没有肉一堆药和每天去健身房报到的日子。健身房流程健说就是每个器械玩一遍做个一两组意思意思，然后就是跑步从开始几天2KM一路加到每天5KM。。。必须要来点high歌才撑得的住，完了之后再上楼游泳，还有力就多有点，没力了就有几个来回开始打酱油聊天了。
热心网友
时间：2023-08-05 01:24
《逃出熔炉》 是贝尔在2012年4月份入组拍摄的，只不过上映放在了2013年，这事不奇怪，常见。
一般而言，贝尔忽胖忽瘦的间隔都是有一段时间的，一般是几个月到一年。至于具体怎么做到的，他本人没有系统的说过，增肥总体而言不难，难的是另外两个：暴瘦和肌肉男。暴瘦就是不吃+运动，有时候他两周吃半罐沙丁鱼，或者一天一个苹果，然后大量有氧运动，这都是好莱坞常用方法。不要学习，对身体伤害很大。贝尔都是有医生、训练师、营养师全程监控的，即便那样，他也曾收到过医生的警告：再减就得死。更不要说你我这种普通人了，至于正常的减肥方法，知乎有，可以搜。
另外我想说，贝尔如此疯狂的增减体重，除了他的敬业，另一方面应该和性格有关，有些人在追求极限的过程中会很有快感和成就感，我猜贝尔就是这种人，单以敬业根本不足以解释他总这么干的行为。
热心网友
时间：2023-08-05 01:24
我自己也常见健身，而且已经坚持了好多年。但是，期间反反复复，所以体重也上下浮动。
但是浮动的区间不是很大，比如上下五公斤。但是像这哥们一样，能在相对较短的时间内有几十公斤的浮动，是让我感到很惊讶的。
个人认为，健身在其中肯定扮演了很重要的角色，但也许这其中有更多我未知的方法和技巧，所以我想知道更多。贝尔还拍过一部电影，叫斗士，比逃出熔炉里还瘦，他还拍过一部电影，叫机械师，比斗士里还瘦。
因为角色需要去减肥，去增肥，贝尔又极其敬业，于是减肥增肥成功。
对身体伤害很大。有段时间贝尔靠吃药维持身体机能。
