请问怎样矫正o型腿。。。我今年13岁了。如果绑腿的话是要绑哪里？最推荐别的方法。。

发布网友发布时间：2022-04-27 13:13

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热心网友时间：2023-09-22 09:53

O形腿不可能快速矫正，除非动手术，太痛苦了，也不建议绷腿，又不是犯人，时间和精力都受不了，要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。
一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。
1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，5分钟也行），2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。
2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。
3 继续坚持一段时间。
4 平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
5 试试吧！祝你成功

热心网友时间：2023-09-22 09:54

绑腿，在本质上就是通过非手术的方式松解韧带，因此即便是对病理性O型腿，也能达到一定的矫正效果。

但是，由于绑腿比较痛苦，压迫到腘窝处的血管和神经，*小腿血流，使大部分人无法坚持，且每次使用时间短，这是影响绑腿矫正O型腿效果的主要原因。

另外，绑腿只能松弛膝关节内侧副韧带，而不能收紧外侧副韧带，这也降低了绑腿矫正O型腿的效果。

使用正O仪，类似绑腿，优于绑腿

使用正O仪，也是利用非手术方法松解膝关节内侧副韧带，这与绑腿矫正O型腿类似。但正O仪可以通过一松一紧的牵拉，这种冲击能达到更快松解韧带且不易反弹的作用。

第二，使用正O仪，配合正O仪伴侣，可以强化膝关节外侧副韧带，从而使外侧韧带能有力量牵拉胫骨外旋。

第三，使用正O仪，力量集中在双腿外侧，不压迫腘窝，且能避开绑腿时很易伤到的小腿上外侧的腓浅神经，更安全，每次使用的时间可以更长，且痛苦小，更易坚持。因此，使用正O仪矫正O型腿的效果，就更加突出了。

热心网友时间：2023-09-22 09:54

洗洗睡吧没用的