每天中午只吃两个卤蛋好吗

发布网友 发布时间：2022-04-27 13:10

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热心网友 时间：2023-05-23 14:55

<p style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 10px 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify; font-family: Simsun; font-size: 14px; line-height: 23px; white-space: normal;\">要看自身的具体情况来确定，如果食用过多容易造*体胆固醇过高。
<p style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 10px 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify; font-family: Simsun; font-size: 14px; line-height: 23px; white-space: normal;\">每天吃几个鸡蛋合适？ 
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比有些好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比有些合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最合适的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜禾垠量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的 
一个星期不要超过7个，也就是平均一天别超过1个，但是也要看你其他食物的情况了，比如说如果你的肉类吃的多，蛋就别超过1个了，如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋非常好啊，也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟，营养时间越长越不容易吸收。3分钟的鸡蛋营养最容易吸收，5分钟次之。 

热心网友 时间：2023-05-23 14:55

不好，少吃，卤蛋里面有些成分有一定的致癌率。

热心网友 时间：2023-05-23 14:56

您的意思是减肥只吃卤蛋不再吃其他食物？还是吃了其他食物，控制吃蛋的数量，只吃2个？不管哪一种情况，吃两个没问题的，最好是食物多样化，多吃蔬菜水果，别老是中午2个卤蛋，