女人备孕要做哪些准备?需要注意哪些问题?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:30

共16个回答

好二三四时间：2022-06-09 14:14

怀孕对于一个家庭来说是里程碑一般的事情，那么做好怀孕的心理准备就成了一个前提，要跟爱人讨论两个人对于怀孕的观点是否一致；做好预算，调理身体，为宝宝的到来在健康方面做好准备；做好心理准备，和已经有过生养经历的朋友们交流一下，以免过于紧张和害怕。

与爱人就怀孕一事进行沟通，一定要两个人观点达成一致。如果情感处于不稳定期，而你希望将孩子作为纽带，增进两人感情，那么我劝你最好不要这样做，孩子应该是爱情的甜蜜结晶，不是一件工具。如果爱人短时间内不希望有孩子，而又说不出原因，那你可以尝试说出自己的观点。如果两人无法自然怀孕，可以讨论一下激素治疗和试管婴儿的可行性，如果不愿意的话，领养也是一种方法。

处理对宝宝的到来产生的担忧。备孕期间，要把自己的身体调理好，坚持锻炼，了解怀孕所需要的身体素质，怀孕后，可以向医生咨询，该如何安全的锻炼；改变生活方式，改掉熬夜、抽烟等坏习惯；合理膳食，保证体内叶酸和钙充足。做好预算，养育一个孩子需要花费大量的金钱和精力，要与爱人说清楚金钱的问题，没有做好财务预算，生活没有保障，有了孩子后会不堪重负，尽量在怀孕之前存点钱。

向朋友们寻求建议。已经为人父母的朋友们，能对你的备孕有很大的帮助，有很多比较私人的问题可能不想跟伴侣讨论，已经经历过的朋友们就能给你解答。

冥想，有很多人表示，冥想可以减轻焦虑也可以促进睡眠，怀孕期间进行冥想对调整情绪很有帮助。做好时间安排，很多孕妇在怀孕后，会给宝宝准备所有能想到的东西，这样做当然没有错，问题出在没有做好规划，想到什么就做什么，不但手忙脚乱，还会让自己很累，所以制定好待办事项是一个不错的选择。

热心网友时间：2022-06-09 11:22

女性的备孕准备工作：

1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食*，请及早打住。大量研究显示，吸烟和*会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

5、孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

6、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

热心网友时间：2022-06-09 12:40

相信不少新婚家庭小夫妻，都希冀一个小生命到来，组成温馨“三口之家”。女性朋友往往承担孕育新生命重任，并为此做足准备。

或许部分备孕女性听说过某句民间俗语：“烟酒不能沾，叶酸不能少”。曾有健康组织以“备孕期会选择什么营养保健品”为话题发起调查问卷，结果显示，近半数女性朋友选择叶酸，钙片、维生素等营养元素难以望其项背。

由此看来，备孕补充叶酸似乎毋庸置疑。实际上，女性朋友对叶酸认知仍然只是浮于表面。医生认为，备孕期女性若想吃叶酸，不妨先回答3个问题，再做选择。

为什么备孕期女性要补充叶酸？

备孕期女性补充叶酸，首要目的只有一个：预防神经管缺陷（畸形）。

神经管缺陷，是某种先天性疾病，主要发生于胚胎生长早期。发病机理是中枢神经系统发育不完善，导致婴儿自出生起，就罹患脊柱裂、唇腭裂、脑膨出等疾病，甚至有几率出现无脑儿，令不少新生家庭遭遇沉重打击。

相关研究表明，在我国，神经管畸形病发概率为0.27%，部分地区远高于平均值，达到0.45%，少部分北方农村偏远地区，病发概率甚至超过1%。

临床试验证实，叶酸或是神经管缺陷“克星”。为此，我国展开大规模防范行动，为备孕期女性免费发放叶酸增补剂。

叶酸，又名维生素B9，人体无法自行合成，只能通过外界相关食物摄取，比如瓜果蔬菜、豆制品、坚果、部分动物内脏等，都富含天然叶酸。

特别提醒，虽然食物中天然叶酸含量有增无减，但经摄入进入人体后，其吸收转化率却微乎其微，几乎无法满足备孕期女性叶酸需求。因此，人工合成叶酸应运而生。

与天然叶酸相比，人工合成叶酸更为简单粗暴，能够以最小付出，获得最大回报，其吸收转化率高达60%，能够有效解决备孕期女性后顾之忧。

备孕期吃叶酸，要注意什么？医生：不妨先回答3个问题

通过前文，我们已经对叶酸之重要性有所了解，接下来备孕期女性大概会咨询如何选择叶酸补充剂？怎么吃，需要注意什么？医生认为，与其了解上述内容，不妨先来回答3个问题：

1、有没有怀孕？

这个问题，将决定叶酸补充准确时机。

一般来说，女性备孕期初始，就可以着手准备补充叶酸。但也有相关孕期科普指南认为，女性怀孕前3个月要开始补充叶酸，直至妊娠期满3个月，才可以停止补充叶酸。原因在于，妊娠期前3个月，是胎儿神经管完成闭合“黄金期”。

2、是否存在神经管缺陷生育史？

关于这个问题，可能会触及部分家庭痛点，但该问题回答与否，将决定备孕期妇女叶酸补充剂量。

不存在神经管缺陷生育史女性，备孕期开始，每天补充0.4毫克叶酸即可，无需过量服用；有神经管缺陷生育史女性，就要倍加小心，需要在怀孕前1个月，甚至更早补充叶酸，每天4毫克为宜，直到妊娠期满3个月方可停止。

3、备孕女性是否存在肥胖症or糖尿病？

如果“准妈妈”存在糖尿病或肥胖问题，叶酸补充也需要适当加量，在怀孕前3个月开始吃补充剂，每天摄入量要维持在0.8毫克-1.0毫克之间，仍然要以妊娠期3个月为节点。

叶酸该如何选择？怎么吃？需要注意哪些问题？

如今，市面上叶酸种类大致可分为两种，其一为药物叶酸，其二则是含叶酸类营养保健品，该如何选择？

关于这个问题，“仁者见仁，智者见智”。首先，药物叶酸，国药准字批准类药品，保质保量，服用此类叶酸，基本可以“稳中求进”；最后，营养保健品类，它与药物叶酸最大区别，无外乎它是复合型维生素制剂，也就是说，该类产品中，除叶酸外，还有钙元素、铁元素、维生素A等囊括其中，或能全方位补充营养元素。

关于叶酸怎么吃，主要是针对剂量问题，没有神经管畸形家族遗传史、生育史女性，每天0.4毫克即可满足需求。当然，医生还是建议广大备孕期女性，不要自行服用。为防万一，前往妇产科医院，咨询专业医师，根据自身情况确定具体剂量，更是上上之选。

热心网友时间：2022-06-09 14:15

女性备孕前的准备工作，首先，一个心情要放松，要提前三个月补充叶酸，可以预防新生儿的神经管的缺陷，然后，要去医院做孕前检查，医院会有常规的检查，包括感染、遗传、跟teratogenicity，也就致畸十项这些检查，若发现问题，进行积极治疗。

热心网友时间：2022-06-09 16:06

1.要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，这样才能在面对接踵而来的身体的种种变化时，正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。在孕前调整好身心状态，做好充分的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。
2.树立生男生女都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会偏见的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生肯定不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，不再有思想包袱，对优生则大有好处。

热心网友时间：2022-06-09 18:14

1.少喝冷饮
现在很多女生都不太注意，认为喝点冷饮没什么关系，尤其是夏天，还会尽可能要求多加冰，甚至生理期也照样喝。但冷饮会导致体内阳火下降，阴盛阳虚。其次，女生喝太多冷饮容易导致宫寒，影响将来受孕，而且受孕之后对宝宝的生长发育也会有影响。除此之外，在生理期喝冷饮还会导致痛经、月经紊乱，甚至会增加患上某些妇科疾病的风险。
当然，除了冷饮导致宫寒，还有某些寒凉性质的食物，比如冰激凌也会导致这种后果，所以女生一定不要贪凉，尽量少喝冷饮，尤其是怀孕之后，这些太过寒凉的东西能不喝就不喝。
2.作息规律
作息不规律很容易导致身体机能出现紊乱，人的身体存在一个生物钟，体内的各个器官都有其最佳的作息排毒时间段。例如淋巴系统，晚上9点-11点很是关键，肝脏则是晚上11点-1点的时间段。
但现在很多人都会习惯性熬夜，早一点的在11点、12点睡觉，晚的则是在凌晨2、3点甚至更晚才睡觉，这样不仅会影响身体脏器的工作规律，还会导致内分泌失调甚至紊乱的问题。这样的亚健康状态对备孕女性来说是非常不利的，因此，良好的作息习惯才是调理身体的重点，女性一定要为受孕和胎儿发育做好准备。

热心网友时间：2022-06-09 20:39

女人备孕要注意生活饮食起居规律，戒掉抽烟，喝酒等不良恶习。到医院做好优生优育检查。听从医生的安排，吃叶酸。

热心网友时间：2022-06-09 23:20

女人备孕要提前3个月做好孕前准备，主要是注意吃叶酸还有各种维生素及营养补充。其次是保持充足睡眠，不要熬夜，如果是有吸烟喝酒习惯的女性也一定要戒除。另外备孕不仅是女人的事情，男人也应当做好备孕，戒烟酒也是必须的

热心网友时间：2022-06-10 02:18

备孕要戒烟、戒酒，同时不能熬夜和劳累。避免接触有毒有害物质，饮食清淡营养健康，备孕的前三个月，就可以开始服用叶酸一直用到怀孕的第三个月

热心网友时间：2022-06-10 05:33

不要抽烟喝酒：烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，妇女最好等戒烟酒2—3个月后再受孕。丈夫受孕前一个月最好也戒掉烟酒。不要在蜜月时受孕：新婚前后奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，不利于优生。不要在炎热和严寒季节受孕：天气炎热会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。

热心网友时间：2022-06-10 09:04

女性在备孕期间做好孕期检查，体格检查化验是检查及影像检查，在备孕期间应该服用叶酸片预防胎儿神经管畸形，备孕期间应该增加营养，可以吃一些豆类食物，预防怀孕后流产，可以适当体育锻炼增强自身的体质。

热心网友时间：2022-06-10 12:52

注意不要劳累，生气，心情愉悦放松，营养丰富，要保暖等。

热心网友时间：2022-06-10 16:57

1、一定要学习和掌握一些关于怀孕、分娩和子宫内胎儿生长发育的孕期知识，这样才能面对接踵而至的各种身体状况。有变化时，要正确对待，沉着应对，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕前，调整好自己的身心状态，做好怀孕心理。

热心网友时间：2022-06-10 21:18

女生备孕怀上胎儿期间也是很关键的时期，所以要提前做一些准备，饮食搭配合理均衡，水果青菜牛奶是主要的食欲，不吃速冻食品；不要熬夜

热心网友时间：2022-06-11 01:56

其实可以这样理解这个问题追答要注意的问题很多呀，之前有选择过益生谷的辅酶Q10+叶酸，备孕的话它是适合国人体质的科学营养配比，所以相对来说作用还是比较大的。而且这款叶酸能够起到预防孕吐，预防贫血的这种作用，辅酶Q10可以保养卵巢，同时也能够提高卵子生成率和质量。

热心网友时间：2022-06-11 06:51