5岁的宝宝可以练习仰卧起坐吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:46

共4个回答

热心网友时间：2023-09-20 15:39

正常情况下，5岁的宝宝可以适当的练习仰卧起坐，但是不建议运动量太大。这是由于5岁宝宝的身体发育并不是很完全，甚至可以说是非常脆弱，这个时候如果让宝宝有太大的运动量的话，很可能会伤害宝宝的身体，比如说经常大量的做仰卧起坐，那么有可能会伤害到宝宝的脊椎，所以我建议想要运动的话，可以适当的练习，只要为宝宝打一些运动的基础就可以了。另外，年龄小的宝宝如果想运动的话，一定要注意以下几点：

1、尽量以活动身体为主

首先宝宝由于身体发育不是很健全，大量的运动很有可能会伤害宝宝的身体健康，甚至影响宝宝身体发育，所以我建议家长朋友可以以活动身体为主来帮助宝宝进行运动，比如说每天让宝宝跑一跑跳一跳，做一些伸展运动就可以了，尽量不要让宝宝进行大幅度的剧烈运动，因为有些剧烈运动甚至只做一次也会对宝宝形成伤害。

2、注意防寒保暖

运动的前提是帮助我们身体提高免疫力，促进身体发育成长，那么由于宝宝抵抗力还没有成年人那么强健，所以在运动的过程当中，一定要注意防寒保暖，千万不要让寒气进入宝宝的身体从而形成某些疾病，这样就得不偿失了，特别是在气候比较多变的季节，一定要根据天气的变化为宝宝增减衣物。

3、注意营养补充

如果我们营养跟不上，那么即使再大量的运动，也不会对身体有好处的，特别是身体正处在生长发育期的宝宝，补充营养是非常有必要的，如果经常运动的话，一定要多补充一些蛋白质和矿物质，平时多给宝宝吃一些蛋类，肉类，奶类，蔬菜类，天气冷的时候要尽量多喝一些热汤。

热心网友时间：2023-09-20 15:40

5岁的宝宝身体没有长齐，最好不要练习仰卧起坐，仰卧起坐是一种需要背部手部都非常用力的动作，这样做会让他们手背出现受伤。

热心网友时间：2023-09-20 15:40

不可以，这个阶段的宝宝正是身体发育的时候，练习仰卧起坐会损伤宝宝的脊椎，不利于发育。

热心网友时间：2023-09-20 15:41

最好还是不要练习仰卧起坐，对孩子的骨骼发育有一定的影响，而且有些家长的指点并不到位。