寒气湿气重,请问怎么样才能祛出

发布网友发布时间：2022-04-27 12:40

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 04:33

那么体内湿气重怎样祛除呢?
　　祛除湿气方法一：食疗
　　日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
　　薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
　　祛除湿气方法二：运动
　　体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
　　每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。

　　祛除湿气方法三：清淡饮食
　　清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
　　祛湿湿气方法四：避免环境中的湿气
　　人体产生湿气除了自身代谢的问题之外，还与环境有一定的关系。例如经常性处于潮湿、阴冷环境中更容易导致湿气入体。日常生活中应该注意不要长时间睡或者坐在地板上，地板湿气重容易入侵体内。
　　潮湿的下雨天尽量减少外出;没有晒干的衣物不穿;不要盖潮湿的被子;洗澡之后要及时的擦干身体水分、吹干头发;房间内湿气重，要多打开窗户透气。
　　祛除湿气方法五：姜葱蒜调味
　　生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料，除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用，日常烹调的时候不妨适量的添加。感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气*散出来。

热心网友时间：2023-09-20 04:34

方法很多，比如针灸，拔火罐。足贴等多呢

热心网友时间：2023-09-20 04:34

饮食也行、薏米红豆粥天天吃、就去湿啊

热心网友时间：2023-09-20 04:35

人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳懒动、身体沉重的感觉。要想快速祛湿，最好就医治疗，因为中医强调辩证治疗，您需要通过专业的医生来帮患者先做辩证，辨准湿气位置，辨准湿气病性后，在用药治疗疗效来的最快。

热心网友时间：2023-09-20 04:35

用红小豆加薏米随意比倒煮粥喝，效果不错。