三步上篮到底是走几步?我要标准答案
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发布时间：2022-04-27 12:44
共5个回答
好二三四
时间：2022-06-21 10:28
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，这一步起跳，第三步是第二步结束再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
三步上篮的动作要领可概括为“一大、二小、三跳”六个字。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球即一大；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳即二小；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出即三跳。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
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时间：2022-06-22 07:46
三步上篮
第一步：
1、左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。）
2、合球
3、左脚腾空（1、2两点可以互换，并不一定是左脚在地，也可右脚，按照个人习惯）
第二步：
1、右脚落地（此为中枢脚）
2、左脚再落地（注意：如果在1和2中间有腾空动作，就不符合规则了。如果1和2是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。这时双脚皆不可平移，只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
当然，如果到2部分就结束的话，那么就没有后面的第三步，这就是正常的两步急停。右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。）
第三步：
1、右脚抬起
2、左脚腾空
3、出球
扩展资料
在三步上篮中成功要点
如果是受过正规的训练，都应该都知道口诀“一大，二小，三高跳”。
1、一大
三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。
2、二小
第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。
3、三高跳
并不是说第三步要跳的高。第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离。
参考资料来源：百度百科-三步上篮
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时间：2022-06-22 09:04
热心网友
时间：2022-06-22 10:39
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时间：2022-06-22 12:30
第一步
运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。
或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。
这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
第二步
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步
跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
热心网友
时间：2022-06-22 14:38
