陈氏太极拳能养生吗为什么没有长寿的还有每个太极高手年岁都不到八 ...

发布网友发布时间：2022-04-27 12:16

共9个回答

懂视网时间：2022-06-27 10:47

很多人都觉得太极就是慢性的比划，尤其很多年轻人都小觑太极的作用，这是大错特错。太极运动源远流长，博大精深，其养生作用更是不可估量。下面，小编就为大家介绍几种太极的修炼方法，希望你能够从中受益。

精神专一练法。1、要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、妄念排除掉，每一个式子，均按照神、意、气、形的整体要求。2、把动作和内功心法——阴和阳的互动——自动自发地酝酿出来、演绎出来。3、此阶段，主要是初识太极拳的真意，明了动作要领和行拳心法，形成“以意领气”、“以气导形”的内功练拳的习惯。

球体练法。1、想象周身内外是一个气球，每一个式子的动与静，隐与显，都是气球位置的移动，动的过程。2、一定要实现“外三合、内三合”：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;神与意合、意与气合、气与力合。

开合练法。1、向内收敛在太极拳中是合，在每个式子构成因素的细微转换处、式子和式子之间的更迭处，要特别注意其中姿势、思维、眼神的回收。收的过程中，一定要整体地关注一下身体的里面(不要关注得特别清晰，要若有若无)，身体里面要空空荡荡。2、动作、思维、眼神向外，则属于开。其实，开合出入聚散化是人体生命新陈代谢的根本规律，所以，太极拳中的开合练法也就理所当然了。

劲源上手练法。劲源上手，主要是想象手上有一个“十字架”，十字的交叉点在中指根的凹部。如何练呢?就是在每一个动作起承转换中，手上的“十字架”也要随着招式招法的起承转换，而体现前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的运动态势。这个过程中，动作还必须按照拳架的要求做。

松腰练法。松腰就是始终要做到气沉丹田——形体动作的变换处，有意识的让命门后突，或者想象命门处向后放松——这就是内功太极拳所称之的“腰意塞”。

注意事项

热心网友时间：2022-06-27 07:55

首先，我想长寿一定都是练太极的吗？或者练太极就一定长寿？长寿与练太极这两者之间不是必然联系的呀！
但有一点，生命在于运动，想长寿通过坚持练太极是有一定道理的。
练太极是一种运动，运动有助身体健康，不出意外，是真的可以延年益寿的。
所谓意外，比如生活习惯、偏嗜、生活经历等都会影响健康和长寿。
所以，不要说每个太极高手年岁都不到八十岁，你见过几个运动员长寿的？但不运动的人死的更早而已。
还有都八十岁还不够活呀！！哪有那么多时间活得这么久，多累呀！

热心网友时间：2022-06-27 09:13

朋友，就那个推荐答案说得很有道理，我再补充一点，长寿是和多种原因有关的，人的心态，先天禀赋，后天保养，环境等等。太极拳是一种运动，常年练习太极拳并且练对的话（练不对也会练出一身病），对身体是非常有益的，这个不用说。练武的人身体比一般人要强壮很多，比不练武人更能延年益寿。但也不是绝对的，跟我上面说的那几种因素有关。
你说的养生拳和太极拳是不是一回事，虽然很多人都在练太极，但是街边、公园那些老太太老大爷打的都是太极操，有其形而无其实，只有动作，真正的太极拳实战性是很强的，是用来实战的，必须进行内功训练。

热心网友时间：2022-06-27 10:48

能不能长寿看个人体质与遗传，后天修养是一方面。太极拳要是不能养生就没有能养生的了，不过在练而已。练养生的方法就养生，练搏斗的方法就能搏斗，养生是延续生命的温养，搏斗时暴力的保命，功夫练得再放松心里也是紧张的，你观察一下是否邋遢或随遇而安的人多数要略长寿就知道养生秘诀了。

热心网友时间：2022-06-27 12:39

太极拳是太极加了拳变太极拳，但太极是内功，拳是挥手打人的为拳，但古人为了养生炼丹，不仅练了拳又练了功，为道家炼丹就创造了太极拳，它在练功期间是假设性打拳，用意不用力，松柔慢练是练功方法，所以太极拳十年不出门，要真正的练成太极拳内功，要*一辈子。一切追求技击者，速成者，好斗者，是太极拳短命的因素，追求养生炼丹者定长寿。

热心网友时间：2022-06-27 14:47

首先，我想长寿一定都是练太极的吗？或者练太极就一定长寿？长寿与练太极这两者之间不是必然联系的呀！
但有一点，生命在于运动，想长寿通过坚持练太极是有一定道理的。
练太极是一种运动，运动有助身体健康，不出意外，是真的可以延年益寿的。

热心网友时间：2022-06-27 17:12

年纪大了打一套太极下来膝盖会受不了，所以到了一定年纪就不适合再去练了。

热心网友时间：2022-06-27 19:53

生命在于运动，适合自己就是最好的。

热心网友时间：2022-06-27 22:51

人到七十古来稀，谁又能衡量生命的长度