「达芬奇睡法」效果到底怎样?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:17

共10个回答

热心网友时间：2023-01-20 08:48

达芬奇睡眠法，至今可以说连一个成功坚持的正常人都没有，所以我认为这个睡眠法根本没有任何讨论效仿的价值。我曾经对各种睡眠法非常感兴趣，几乎试验过市面能见到的所有睡眠法，最终感觉靠谱的仍然是早睡早起。

达芬奇睡眠法坚持过一周不到，前两天感觉精神极其饱满，像回光返照一样，然后便是昏昏沉沉，学习效率并不高，而且我还是无业游民，不用上班才能这么试验，对于上班族，想都不用想了，你连试验的条件都没有。

当时一周过后，我重感冒了一次，比平时的感冒要重得多。然后我坚持过时间比较久的是everyman 睡眠计划，百度介绍如下：Everyman睡眠计划是多相睡眠的的一种睡眠计划。它是一种从Uberman睡眠计划改变而来的睡眠计划。与Uberman睡眠计划相比较起来更容易适应，而且也比较灵活。

Everyman睡眠计划通常是由一个主睡眠时段的3个或者4个小睡组成。目前最多人在尝试的是3个小时的主睡眠加上3个小睡（每个小睡20分钟左右）。

这样加起来一天的睡眠时间大约是4个小时左右，大大地减少了普通人一天睡8个小时的情况。另外也有1.5小时核心睡眠+4~5个打盹。不过我没有用3小时+3个小睡这种形式，出于身体的考虑，我采用了更接近于正常人睡眠的形式，即：4.5小时+2个30分钟小睡的形式，其实一共下来也差不多6小时。

热心网友时间：2023-01-20 10:06

不是一般人可以成功的。我曾经尝试过。不过没有成功。

热心网友时间：2023-01-20 11:40

我尝试过，并没有任何用处

热心网友时间：2023-01-20 13:32

没有试过，高难度的睡发，怎么舒服怎么睡吧

热心网友时间：2023-01-20 15:40

一般人还是不要尝试了，依照自己的睡法

热心网友时间：2023-01-20 18:04

这都应该根据个人习惯吧，哪个方法也不是每个人都适合。

热心网友时间：2023-01-20 20:46

一般人无法做到，想想就可以了

热心网友时间：2023-01-20 23:44

从来没有尝试过，估计我尝试也是失败。

热心网友时间：2023-01-21 02:58

对此，我只想说两个字：慎重

热心网友时间：2023-01-21 06:30

- 达芬奇我倒是知道,这睡眠法我真是从未听闻。