少吃东西真的可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:16

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热心网友 时间：2023-09-18 07:20

可以。
我自己真实的减肥经历，瘦了20斤。
少吃东西之前重点关注食物的卡路里，如果卡路里很低的食物是很适合减肥时充饥的。
少吃也要营养均衡，不然会掉头发。
少吃比运动还重要，（对于懒点的人，比如我自己），我每天控制好饮食再去运动一下，保证脂肪瘦下去后不会让皮肤松垮。
关于减肥的问题可以问我哈（我不是卖减肥药的哈哈哈）
欢迎采纳~祝你减肥成功

热心网友 时间：2023-09-18 07:21

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1
.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2
.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3
.会营养不良
水果减肥Q
&
A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

热心网友 时间：2023-09-18 07:21

少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，但是摄入过多可能会使能量增加，造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。建议在总能量不超标的情况下，主食、油脂与肉类搭配一起进食，才更有助于减肥。

热心网友 时间：2023-09-18 07:22

不一定的。有的朋友吃点东西就发胖，但另外一些朋友却怎么吃也不会发胖。关键看你对营养物质的消化和吸收能力的强弱。如果你适当的减少食物摄入量，能减肥就继续，如果没友收到满意效果就立即停止。

热心网友 时间：2023-09-18 07:23

不一定哦，而且这样子减出来的肥也是不健康的，身体容易坏