怎么样才能忘记曾经的伤痛?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:28

共15个回答

热心网友时间：2022-05-31 22:07

最好的办法是记住曾经的痛，你越想忘记的东西证明你越在乎，只有记住了，慢慢的也就好了！你可以时不时地想起不开心的事情，每天每天想每天每天疼，总有一天再想起的时候就不疼了！我就这样！所以不用忘记曾经伤害你的人或者事，该记住的就要记住！没什么大不了，干嘛忘了阿，伤痛也是成长的见证！

热心网友时间：2022-05-31 23:25

看开点哦，放下吧。
努力的忘记一个伤害自己的人或事，越是忘记心中的痛越深，你付出的太多，你为了她丢了自己的一切，甚至连自己都丢弃，这样做值得麽？你只是在意哪一个结果，只是在意他为什么不爱自己，你有没有想过爱不是你一个人的事，你也不可能控制他的思想，你为了自己的爱吧自己上的最深，且不说男人有错没错，你值得麽？值得你可以继续爱，继续伤痛，继续折磨，到最后你能得到什么呢？男人也许是无辜的因为他也在寻找自己的爱。不要在折磨自己了。流失的岁月像打破了玻璃杯内的水，捞不起几个有棱有角的记忆，过去的是一个梦，未来的是一个希望，不要停留在过去，过去在美在痛，也只是一种经历，只有得到懂得了什么，永远不要保留伤痛，不然你会活的很累。用心去做吧，重新捡起消化他吧，这样你才会活的重生，这样你才会找到自己的真爱，会有人欣赏你的哦。

热心网友时间：2022-06-01 00:59

付费内容限时免费查看回答您好！很荣幸为您解答，我是爱还是时间就是，这边正在查看你的问题，请稍等马上回复您。

1.第一个大家都知道的方法是深呼吸，深呼吸不要太急促，慢慢的吸气到丹田，这时你的肚子是瘪的，之后再慢慢吐气，重复这样做2~3次。

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2.如果还是感觉紧张，害怕。那么你就躺在床上，双脚绷紧，过一会慢慢放松，接着是腿，从下到上，一个部位一个部位得让它放松。到手的时候，就攥紧拳头，再慢慢松开。做这个的时候可以听一些欢快的轻音乐或钢琴曲。这样做会让你全身放松，快速进入睡眠状态。

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3.医学上有脱敏法，心理学上也有脱敏法。把你觉得害怕或让你紧张的事分条写在纸上，每天读一遍。虽然这样做一开始你会有些难受，但过几天就会好了。这就是你心里逐渐接受这件事的过程。

注意事项

如果自己心理上实在无法接受，用这些方法不管用，还是请到心理医生那里去咨询一下吧。

热心网友时间：2022-06-01 02:51

无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻，
不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦，
每个人都
有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
时间是最好的药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来~
也别说什么他快乐你就快乐..快乐都是自己的..自己快乐才是真的...不要为了一个能让你不快乐的人而不快乐...
你不要多想，爱的人是一辈子都忘不了的。只是随着时间推移，和他的记忆犹如茶叶沉淀一般埋进心底深处，没有当初爱或痛的感觉，有的只是悔或悟的经验！每个人或多或少都会经历这样的痛，只为让我们学会如何去爱，让我们在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他！让我们犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！
……珍惜现在，过好今天吧！
做些喜欢的事、尽量别想它、
要不就彻彻底底的把那件事想起来、
勇敢的面对、真正的解决、
一个是逃避、一个是面对、哪个可行？
△人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人，只是你没遇到而已，放心吧。
遇到那个女（男）孩之后你就会不由自主地把你现在所说的这个女（男）孩给当做过路人般陌生
加油，开心点，明天会更好
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热心网友时间：2022-06-01 04:59

每一个过来人都会说，时间，时间会抚平一切。

然而，处在伤痛之中的人，总缺乏等待的耐性，他们希望马上有一贴要可服，明天醒来就会好。

其实心里的伤，比皮肉之伤需要更长的时间才能痊愈。

有时候一颗碎碎的心只要自己挺起胸膛，坚强一些，既能收拾，却在经年累月后才明白，某些连自己也不了解的疼痛，原来是旧创复发，但是时间却是碎掉的心的唯一一贴药。只不过药效很慢，还需要病人的自制力配合。你一定会好的，在实践之中，在激荡的爱情都像抹在皮肤上的万金油，不久，就不复刺激辣烈。不用急着好，你就会好的，相信我。

热心网友时间：2022-06-01 07:23

爱是什么？爱的含义很广泛，可以是友情、亲情、爱情……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧？那我就不妨说说爱情。爱情是个最美妙的词汇，有多少人在苦苦地追求着，有时人们把爱情看得比生命还重要。但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情？有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是当初一见钟情时心动的感觉，爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题。当你对一个人产生爱情的时候，你的心是惶恐而不安的，你不知道对方的感受，你要隐藏自己的心情，因为你是个矜持的人。也许你当初爱的根本就是你心中的一个影子，你给他披上了一件梦的衣裳，你陶醉在梦的幻觉里不愿醒来，久久地徘徊、辗转着，当你知道了对方的感情时，一切都已经风轻云淡，因为你已经走出了他的影子，他的外衣不再华丽，你所怀抱的爱情也已经失去了光彩，你的生命从此注入了灰色。当我没有爱别人的经历时，就想：“爱别人真是种享受。”当我被爱时，就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感，因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过。没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花，有着绝望的姿态却仰着一张天真的脸，对着所有的残忍和屈辱微笑。深深的墨绿色是没有眼泪的。这样一朵永远开在黑暗之中的花不相信眼泪，也就注定一世孤独。常常，在拥挤的人海中，感觉许多陌生人的延伸、声音、气味，混乱而嘈杂。而静下来再去看，去听，去感难填，有了爱与被爱就有了感情旋涡里的挣扎，有了爱与被爱也就多了情感世界里的纠扯。爱与被爱的错车，爱与被爱的不解，爱与被爱的制约，爱与被爱的无奈……茫茫大地，对于一个对世界失望而心中无爱的人来说，到哪里不是一样呢？永远行走在路途中，所有的爱，突然之间就会发现原来这里什么都没有。空空荡荡，无声无息。有许多人是没有灵魂的。庸庸碌碌活着，没有目的，不知道为什么要

热心网友时间：2022-06-01 10:05

给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

专家说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的*，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神*症等。

真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

热心网友时间：2022-06-01 13:03

放下伤感的音乐,去听听那些有志气含义的音乐,它会告诉你该怎么走,出去看看世界,为你周围的人快乐起来，真正你命中的人还在不远处等你呢,要让他看见的是一个快乐的你,也把快乐带给你将爱的人,不要用别人的错误来惩罚自己!!
真诚的感情是存在的,只是你没有去接受!碰到好的人还是要珍惜!不要错过美好的情感,你可以用正常的心态去面对他人,只要你是真心的,我想爱你的对方也是会付出真心!爱是相互的,是需要彼此去用真心共同呵护的!你要是疑心太重,就是爱你的人也是会被吓到的!

热心网友时间：2022-06-01 16:17

不要去想以前的事情
眼镜长在前方所以要想以后的事情而不说让你老想以前的事情
不管你以前过的是开心还是难过都不要去想
他们只能是你永远的回忆知道吗?
要加油喔!!!
其实我也有沮丧的时候
跟你现在的心情没什么区别
是俺姐姐在一旁开导我
所以才会有今天的我
所以你也要开心知道吗?加油

热心网友时间：2022-06-01 19:49

让自己现在的生活比之前还要美好就可以忘记过去的痛苦了

热心网友时间：2022-06-01 23:37

短时间的忘却是不可能的.那只能表明你未用真心.
尽量不想到对方.
让时间来慢慢冲刷自己的伤口吧.或许半年,或许一年,或许更久,但总有忘了对方的时候.

热心网友时间：2022-06-02 03:41

让新的郁闷覆盖，

呵呵，不好理解，是，要的就是这个效果。

你之所以还伤痛，因为你不愿放弃曾经的快乐。除非你重新快乐，除非你愿意接受新的郁闷，除非……否则你永远都是在自己的阴影里度过。

永远别把你哀伤的表情放在脸上，因为你还不知道谁会喜欢你的笑容……

热心网友时间：2022-06-02 08:03

刻意忘记，其实最难忘记！
好好的过每一天，要让自己开开心心的！
也许开始是为了表面的开心，最后会变成发自心底的开心！

热心网友时间：2022-06-02 12:41

不要想着什么样去忘记，因为那是你做不到的~~你能做的就是把自己麻木，让自己不去在乎了~~

热心网友时间：2022-06-02 17:35

当有新鲜事情来代替伤痛，当伤痛不再痛的时候！