发布网友 发布时间:2022-04-27 12:59
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热心网友 时间:2024-01-02 16:18
可以睡前运动。睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动,比如慢跑、游泳、打球等。这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。