60秒快速入睡的方法有哪些?
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发布时间：2022-04-27 12:59
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-20 12:19
可以睡前运动，睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动。这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。
热心网友
时间：2024-11-20 12:17
可以睡前运动。睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动,比如慢跑、游泳、打球等。这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。
热心网友
时间：2024-11-20 12:15
热心网友
时间：2024-11-20 12:12
生活之中遇到失眠对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，这时候我们一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，这样才能够给自己营造一个更好的睡眠质量。
