成人晚上睡觉睡几个小时好?

发布网友发布时间：2022-04-27 13:04

共4个回答

热心网友时间：2023-09-21 13:35

最科学的就是一个成年一天最好是睡8-9个小时是最好的因为睡眠的时间太长了就会使人产生疲劳感反而对身体不好如果说时间太短了就会有点把不起精神来
所以我想一个人最好的睡眠时间是8-9个小时...

热心网友时间：2023-09-21 13:36

我来告诉你不用去管别人说的睡多久合适。你得根据自个感觉来睡到自然醒最好比如你睡一觉起来后精神饱满没有疲惫感无精神不佳这就说明你睡眠质量很好。反之就算你睡够8小时起来后精神不佳有疲惫感那你的睡眠也属于不好的类型。

热心网友时间：2023-09-21 13:36

穷不能穷孩子，省不能省睡眠。只有休息好，才能有能力去打拼。睡眠如同给电池充电，睡眠好了，相当于电池充电充满了，没有睡好，也就是电池没充足电，以后的事就会大打折扣。成年人睡多久最合适，各人是有区别的。只要感觉到醒来不感觉累，人有了精神就可以。一般人在六到八个小时之间，当然要的是深睡眠，是质量高的睡眠，而不是浅睡眠。如果白天感觉没精神，说明睡的时间过少，还得增加，如果长期睡眠不足，会对身体造成伤害，疲劳工作会得不偿失。

热心网友时间：2023-09-21 13:37

*晚上睡觉最好也要睡七八个小时左右吧！