怎样才能让自己想的开点？136

发布网友发布时间：2023-10-07 16:16

共5个回答

热心网友时间：2024-12-02 19:15

1、伤悲时，试着集中时间，看一场吸引人的连续剧，让自己的注意力，持续分散至剧情中，用这段时间，减轻你的悲伤，等连续剧看完了后，也就过了几天，几天的缓冲期，可以大大地减轻伤悲给你带来的精神打击，让自己有足够的抗压能力。

2、愤怒时，试着长时间竞走，持续快速的走路，能消耗你的精力，分散你的注意力，发泄你的怒火，让你的仇恨，不断在行走中，迅速削弱。同时，长距离的竞走之后，一定会让你筋疲力尽，然后就容易呼呼大睡，等到睡醒之后，人的愤怒*，也就应时而退了。

3、惨败时，试着去一趟远行，既是旅游，也是开心，将自己心情，放松在陌生的山水人文之间，面对异域风光，面对大地山川，你会发现，挫败、失败、惨败，都不过如此，旅行带来的风景，不仅是自然的，更是精神的，再大的失败，也大不过天，大不过地，大不过生命。

4、焦虑时，试着找最好的朋友长时间聊天，东南西北地，什么话都聊，尽情胡乱地发泄自己的情绪，让自己在倾泻中，把内心的垃圾情绪全部倾倒掉，通过聊天，还可以转移焦虑的焦点，缓冲灼人的焦虑情绪，释放内心的压抑，直到最后平静自我内心。

5、无奈时，试着什么都不想，凡事都抱着“管它呢”的心态，该吃就吃，该玩就玩，该乐就乐，虽然无奈，但天塌不下来，只要天不塌下来，只要还活着，日子就会有转机，当你没心没肺地对待无奈的这段时间后，你会发现，前面的道路居然如此光明。

6、绝望时，试着回一趟老家，看看自己的父母，看看自己的亲人，看看自己曾经的来时路，往日的经历，高兴的也好，坎坷的也罢，一定能让你想起很多很多，这些曾经的过往，一定会给绝望中的你，带来新的温暖、*、力量和希望，更可以克服很多你对绝望的恐惧。

热心网友时间：2024-12-02 19:15

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、*以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

热心网友时间：2024-12-02 19:16

人的性格是注定的！想改变除非受到很大的刺激！最好的办法就是平和心态，快乐面对人生，在不违反原则的情况下多些忍让，尽量不发脾气，控制好自己的情绪就好了！

热心网友时间：2024-12-02 19:17

平常心对待!想一下曾经和现在爱你的人,关心你的人,给自己一个微笑!

热心网友时间：2024-12-02 19:17

有一个故事是这样的：一位老太太有两个儿子，大儿子买伞，二儿子晒盐。为了两个儿子，老太太差不多天天愁，愁什么？每逢晴天，老太太叹息：这大晴天，伞可不好卖啊!于是为大儿子忧；每逢阴天，老太太又嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？于是为二儿子愁。终于积忧成疾，卧病在床。两个儿子倒也孝顺，四处访医问药，幸访得一智者，口授一计曰：“晴天好晒盐，老太太应为二儿子高兴；阴天好买伞，老太太应为大儿子高兴。这么转念一想，保你天天快乐。”老太太依计而行，果然变愁苦为欢乐，日渐心宽体健起来。正所谓“横看成岭侧成峰”，事物总有两面性，关键在你如何认识它。当你在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也将迎刃而解，人自然也会开心起来的。只有你自己才是自己最好的心理医生。无论什么时候，都要把自己的心态放正。快乐其实并没有你想象的那么困难，生活中从来不会缺少温馨、美丽、感动和快乐，关键是看我们怎样看待。没有一个人可以没有痛苦和烦恼，但是聪明的人会找到一个适当的方式排遣，会让自己保持一个平衡的心态。如果你选择了天空，就不要渴望风和日丽；如果你选择了大海，就不要渴望一帆风顺；如果你选择了陆地，就不要渴望道路平坦。快乐是一天，痛苦也是一天，那为什么不快快乐乐的生活呢？当你还在为买不到一双称心如意的鞋而烦恼时，有没有想过那些失去双脚的人可能正在努力的学习重新走路。那么你还有什么理由觉得自己不快乐，还有什么借口不珍惜拥有的一切！很多事不要太钻牛角尖，在适当的时候要学会放手，退一步海阔天空。当你抓起一把沙子的时候，有没有发现手握得越近，手里的沙子就越少。所以我们要学会释怀，我们改变不了世界，但是可以改变自己。当你做到这些时，就会发现其实快乐很简单。