经常喝酒吃什么护肝

发布网友 发布时间：2022-04-28 10:45

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热心网友 时间：2022-06-27 17:07

1、乌梅

乌梅具有养肝补肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有和肝气，养肝血的功效。

2、山楂

含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

3、柠檬

柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效。

4、橘子

由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害。

5、豆制品

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

参考资料：人民网-常喝酒的人怎么护肝？这样饮食就可以护肝！

热心网友 时间：2022-06-27 18:42

“酒”是让人又爱又恨的东西，小喝怡情，大喝伤身，过量喝酒对肝的伤害是最大的，经常喝酒的人，很容易被肝病惹上，所以，学会养肝护肝十分重要。那么，经常喝酒的人，怎样养肝护肝?

一、学会解酒，减少酒精对肝脏的伤害

过量的酒精是造成肝脏损伤，引起酒精肝等多种肝病的罪魁祸首，所以，经常喝酒的人，要学会解酒，减少酒精对肝脏的损害，比较常见的解酒方法有：

1、生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。

2、白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。

3、大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。

4、陈醋解酒护肝：(酿造醋，非醋精勾兑的白醋)25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下。

解酒也可以直接吃西红柿、雪梨、苹果、柠檬等解酒食物。

二、科学补硒，全面保护肝脏

科学研究表明：微量元素“硒”对肝脏有着很好的保护效果，补硒可有效养肝护肝。

1、硒是强效免疫调节剂，补硒可增强肝脏免疫力，减少患肝病的几率。

2、硒具有强氧化性，补硒可全面提高人体的抗氧化能力，及时清除体内自由基，减轻肝脏的排毒负担。

3、“硒”能补气养肝，帮助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、 铅、苯、砷等)和有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。

一般来说，日常食物补硒的吸收利用率并不高，所以补硒比较推荐食用高活性的“有机硒”，如：“麦芽硒”，“麦芽硒”是目前硒发展的最高阶段，补硒安全吸收好，经常喝酒的人，养肝护肝可以服用体恒健养肝片，它含的“麦芽硒”可以充分满足人体每天的“补硒”需求，其中药成分“五味子”还能快速解酒，全方位的保护肝脏。

身在中国，酒不能不喝，做好养肝护肝的功课，可将肝病拒之门外!除了健康饮食，适当运动和按时休息也是养护肝脏的必备工作，运动自然不用多说，晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，熬夜会阻碍肝脏排毒，造成肝损伤，经常喝酒的人平时要按时休息。

热心网友 时间：2022-06-27 20:33

经常性的饮酒或大量饮酒很容易引起酒精肝，严重的话还可能引起肝炎等。所以应酬多的人平时就应该注重养肝护肝。硒麦芽五味子片含五味子，能促进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄。且养肝片里还含有硒，能通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。所以在喝酒前可以吃两片，使自己不易喝醉。或是喝酒后吃两片，能感觉到喝酒的不适感改善了很多。不过，酒还是尽量少喝，保持良好的生活习惯很重要！

热心网友 时间：2022-06-27 22:58

经常喝酒的人，可以多吃些含硒丰富的食物，像木耳、蘑菇等食物，经常喝酒的人都可以多吃，对身体好。像经常喝酒的人，要注意保肝护肝，常喝酒的人，保肝护肝，可以吃五味子的养肝片，不但解酒醒酒，解除酒后不适，还可以促进肝脏的恢复，保护肝脏，避免因喝酒导致肝脏损伤的出现。

热心网友 时间：2022-06-28 01:39

经常喝酒可吃以下几种食物保护肝脏：

饮酒前应该食用一些粥类的食物，避免空腹饮酒。

饮酒前吃枳椇或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。

酒后食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。

可以多吃含硒丰富的食物，如木耳、蘑菇等食物，对身体好。

吃小蓟复合的养肝，不但解酒醒酒，解除酒后不适，还可以促进肝脏的恢复，保护肝脏。

热心网友 时间：2022-06-28 04:37

建议服用复合型破壁灵芝孢子粉，药理研究证明，灵芝子实体、菌丝体、孢子粉提取物可明显减轻四氯化碳、dl-乙硫氨酸、D-半乳糖胺、酒精等引起的小鼠实验性肝损伤，降低谷丙转氨酶的活性，减轻肝脏的病理组织学损伤程度。