高三晚上几点钟睡觉合适?一点半可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:45

共1个回答

热心网友时间：2023-09-29 01:14

我现在距离高考那两天神圣的时刻已经近2年了，在准备冲刺的时刻睡眠真的很重要。。。
我建议晚上12:30左右睡，因为凌晨1~3h是人体修复和调节最好的时刻；睡前喝一杯热牛奶对进入睡眠状态真的很有效
午休时必不可少的，睡45~60分钟为宜
早起根据自己学校到校规定的时间制定计划，最好提前8分钟左右，可以走走，但是不要做剧烈运动，否则会很疲惫。
下课的时候用1、2分钟去走廊上透透气。。。
这是我的小建议，希望有一定的帮助

热心网友时间：2023-09-29 01:14

我现在距离高考那两天神圣的时刻已经近2年了，在准备冲刺的时刻睡眠真的很重要。。。
我建议晚上12:30左右睡，因为凌晨1~3h是人体修复和调节最好的时刻；睡前喝一杯热牛奶对进入睡眠状态真的很有效
午休时必不可少的，睡45~60分钟为宜
早起根据自己学校到校规定的时间制定计划，最好提前8分钟左右，可以走走，但是不要做剧烈运动，否则会很疲惫。
下课的时候用1、2分钟去走廊上透透气。。。
这是我的小建议，希望有一定的帮助

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