坐月子应该怎么吃?
发布网友
发布时间：2022-04-27 13:30
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热心网友
时间：2022-06-27 04:03
月子里怎么吃，已经是一个老生长谈的问题了。
很多人认为月子餐，只要补就对了。
事实上月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，
还可能直接影响到婴儿的健康。
根据妈妈体质判断吃什么才是关键??
每位妈妈进入月靓都会有一个体质测试。测试身体中的脂肪、蛋白质、水分以及各种无机盐的比例情况，然后营养师就根据她们的身体情况定制餐单，这样进补的效果自然能够事半功倍。
但是分辨体质的技能还是应该交给大家！中医把体质分为9种，但对于普通人而言，不大可能是某一种单一的体质，所以清楚下面这些知识就够了！
寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良。
适用食物：应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。
中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
关于体质的知识，你都了解了吗？除了以上这些，还应遵循以下几点饮食原则：
1、饮食清淡适宜。
2、荤素搭配，避免偏食
3、食物要松软、可口，易消化、吸收。少吃油炸或坚硬带壳的食物。
4、产后体质较弱，抵抗力差，不宜食生、冷、硬的食物。
5、增加餐次，以5?6次为宜。采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
6、注意调护脾胃促消化。月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。
这些您都知道了吗？关注月靓！更多有用的知识等着您！
热心网友
时间：2022-06-27 05:21
饮食注意事项包括：
(1)拒绝油腻口味要清爽。
(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
热心网友
时间：2022-06-27 06:55
深圳爱帝宫拥有优美的调养环境及专业的调理团队，严格科学的选择食材，不仅定期会对宝妈们的身体进行成分分析，还会对餐食的反馈和建议进行及时的调整，为产妇定制健康美味的膳食。
热心网友
时间：2022-06-27 08:47
很多新手妈妈都会遇到这个两难的问题，自己想要恢复身材，但又会为了宝宝，怕自己吃的不好，鱼和熊掌都想要，这样就要求必须得吃对，既要知道怎样吃有营养又不长肉，又要了解月子期的饮食禁忌，这就难倒了很多年轻妈妈，家里人对此也是一筹莫展。
因此禅心妈妈月子餐应运而生，
禅心妈妈月子餐根据新妈妈分娩前以及产后的身体变化，生产方式和哺乳方式的选择不同，针对性的给出产后三个月的饮食方案，精细化到每天每餐的饮食，吃什么、怎么吃？看看餐谱一目了然，让妈妈们补得明白、吃的放心；并且禅心妈妈注重调养配方，根据体质研发的食疗调养，可帮助新妈妈解决产后的种种不适。
这时候你可能会担心这样的月子餐还会好吃吗？
禅心妈妈月子餐除了精心挑选适合体质的食材外，还注重色香味，让月子餐既能满足营养需求又能满足调养身体，还能不失其味，并且一共准备了300多道美食，每天花样翻新，让新妈妈不发胖、奶水还好，两者兼得！
另外还有一些特殊的新妈妈，比如血糖高、血压高、甲亢甲减，还有素食的妈妈们，也精心地准备了量身定制的月子餐，帮助妈妈们顺利度过产褥期。
