九吉公老红糖和普通红糖有什么区别

发布网友发布时间：2022-04-27 13:30

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热心网友时间：2023-08-04 14:05

没什么区别，都是糖。
世卫组织强烈建议游离糖摄入量在10%一下，最好5%一下。参考一天热量2000大卡，10%对应大概50g，5%对应25g糖。所以会有建议每天糖分摄入量25g以下的说法。
不过具体值会因运动量，年龄等的不同而有差异，以上只是一个参考值。另外，这个是一天摄入的总量。比如很多酸奶100g含糖量在10g以上甚至15g，一盒250g的酸奶就差不多够了。很多奶茶一杯也是妥妥的超过25g。
糖吃多的害处有：
⒈容易造成肥胖。吃糖过多，超过身体所需的能量后，糖会转化成脂肪积累，使身体发胖。
⒉吃糖过多容易引起情绪兴奋。会诱使人产生过度兴奋、无名烦恼等情绪。
⒊影响身体维生素B的吸收。人体摄人糖后，在体内分解产生热量的同时，其产生的代谢产物需要维生素B族参与，最后排出体外，长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏。
⒋导致骨骼脱钙：大量吃糖，会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，并易发生骨折。