最快最健康的减肥方法是什么
发布网友
发布时间：2022-04-27 13:25
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热心网友
时间：2023-05-19 04:12
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！
热心网友
时间：2023-05-19 04:12
因为
百分之99的减肥药都有副作用
..
刚开始减的都是你体内的水分
..
建议
合理饮食
少吃甜食
油炸食品
动物脂肪
..
晚上最好别吃饭
吃点水果
或水煮青菜
喝喝酸奶也是不错的选择哦
~
运动方面
骑自行车最好勒
比跑步
跳绳
都好额
`
还要多喝水
每天8大杯
可以排毒
.
消除水肿..
最重要的是要心情好
..
还有坚持
呵呵
o(∩_∩)o...
热心网友
时间：2023-05-19 04:13
热心网友
时间：2023-05-19 04:13
