夏天吃冷饮应注意什么？191
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发布时间：2023-10-07 21:01
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热心网友
时间：2023-11-25 20:04
夏天，冷饮和空调更配吧。说到冷饮，小编现在很想吃呢，不过目前已经接近午夜12点了还是继续忍忍，反正一年也吃不了几回，对于小编这种肠胃很脆弱的人来说，果然是需要好好保养的。分享给爱吃冷饮的小伙伴们哈，夏天吃冷饮的时候也要顾及自己的身体哦！
饭后1-2个小时后吃冷饮
大家都知道，刚吃完饭的时候肠胃正在全力消化刚到胃里的食物，如果你直接吃了刺激性的冷饮，对肠胃来说是加重了它们的负担，能负荷的话还好，不能负荷很容易得急性肠胃炎，伴随而来的就是腹泻、腹痛等症状。所以，最好是饭后2个小时后再吃。
吃冷饮不要过量不要过于频繁
小编在家的时候习惯冰箱的其中一层是存放冷饮的，各种味道的都有，所以一旦感觉到热就会去拿着吃，但是这种频繁的吃法是最要不得的。过量或者频繁对自己的身体都是不好的，什么样的东西适量就好了。
吃冷饮时速度减慢可多放嘴巴里含一会
不知道大家吃冷饮的时候有没有一种习惯，那就是一口咬下的时候会习惯将冷饮在嘴巴里含一下，不要小瞧这个动作哦，这个含一下的动作会让原本很冷的冷饮稍稍变暖一点点，对自己的肠道是有好处的哦，另外每次含一下，吃的速度自然就放慢了。
刚运动完不要立刻吃冷饮
剧烈运动之后人的身体会很热，处于一个释放热量的状态，这个时候一般会感觉到很热，特别是现在是夏天，但是一定要做完缓解运动，补充水分之后再能吃冷饮的哦。
女生生理期前中后、怀孕都不能吃
大家都知道女生生理期前后和怀孕之后都是处于比较宝贝的状态，生理期前后中都是不能吃冷饮的，前3天后3天不吃是为了不对例假到来的日期做影响，中间不吃是为了例假能够准时走，不会淋漓不尽。怀孕不吃冷饮，对自己和孩子都有好处。
肠胃病患者或者肠胃炎刚恢复的不要吃冷饮
一些肠胃病患者本身自己的饮食就尤为注意，那么夏天对待冷饮方面一定要更加严格。如果平时没有肠胃病，但是夏天突发的肠胃炎，那么在你吃药或者是其他治疗手段下慢慢恢复的过程中，也是不能吃冷饮的，不然刚好的又可能有恶化。
热心网友
时间：2023-11-25 20:05
然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：
忌食用过多冷饮
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
夏季几种人与冷饮无缘
人人都喜欢吃冷饮，但并不是每个人都适宜吃冷饮的。
婴幼儿因胃肠道发育尚不健全，对冷饮的刺激极为敏感，会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症，还会诱发扁桃体炎、咽炎。6个月以内的婴儿，更应禁食冷饮。
月经期的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，故宜少食。
孕产期妇女大量冷饮进入腹内，会使子宫收缩加剧，对胎儿不利，甚至可引起流产。老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，若食入大量冷饮，会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。
患有急性肠胃炎慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病者，由于胃肠道粘膜受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多进食冷饮。
心血管病患者大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食冷饮。
正在发汗的病人不论患什么病，因发热正在出汗时，均不宜食用冷饮。因为冷水进入胃中，可使体表小血管收缩，汗腺闭合，使发汗中止，对散热十分不利。*虚寒的慢性病人脾胃功能差，常喜温畏寒，食用大量冷饮可导致病情加重。
刚刚进行完剧烈运动的人由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，容易诱发多种疾病。
龋齿患者遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。
热心网友
时间：2023-11-25 20:05
不要运动过后马上和冷饮
喝的时候建议先在嘴含一下,在吞下去
热心网友
时间：2023-11-25 20:06
热心网友
时间：2023-11-25 20:06
