如果养成了心情不好就暴饮暴食的习惯怎么办？？该怎么去克服啊？／

发布网友发布时间：2022-04-27 10:32

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热心网友时间：2023-09-13 01:12

只要有毅力,一定能成功
一，尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人，或是偷偷地躲着别人的时候。能不一个人呆着就别一个人呆着；
二，健康就是美，放弃自己原来对身材的病态追求和极端节食（通常我们在坚持了几天水果日后，一定回暴食）；
三，让自己忙起来，找点事情做，（我今年毕业，正面临找工作，一来没有事情可做，二来心里压力很大，非常容易发病，所以我天天泡健身房，不是刻意减肥，因为健身房人多，大家都一边锻炼，一边聊天，聊的都是怎么健康，怎么保持身材和皮肤的话题，而且很多40，50多岁依然看起来像二三十来岁的人，他们的言行会让我深深体会到生命中最重要的是健康和美丽，而不是食物和咀嚼；
四，一定正常吃三餐，不然自己会觉得要“补偿”一下自己，又会BS；
五，很想吃某种东西的时候是因为你的身体有需要，而不是因为自己想做垃圾桶，吃的时候慢慢的品味食物的美味；
六，不好吃的东西不吃。我们在BS的时候是不管是不是好吃或是难吃的，只要把自己塞满就可以，只要把自己塞到头脑迟钝就可以。所以当我们学会“挑嘴”，学会“挑食”的时候，那是我们对食物的*开始正常了；
七，多喝咖啡和茶。这是我的经验，可能几天看不出效果，但时间长了，对神经悒郁有用；
八，多和朋友联系，多出去玩。让自己知道能让我情绪好起来的东西不是只有食物；
九，和家人保持亲密的关系，多和他们一起吃饭；
十，（我个人认为最有效的，呵呵）找一个爱人，这样不但心情开朗，兴奋，主要是转移了我对食物的病态追求，还有就是，为了自己喜欢的人，你会变的知道要爱护自己，让自己更漂亮。