急!高三如何调整心态?

发布网友发布时间：2022-04-27 10:28

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 22:04

你的这种焦虑状况是你对自己的要求过高引起的，必须引起一定的重视。
高考是一次对学生学习水平和应试心理的综合检测。而前者，凭你较好的基础，加上老师带着你们系统复习，能达到多高水平就多高，任其自然即可。但心理方面的发挥确实要看你了。
一个人太想考好和太无所谓都考不好。连考试试题都不知道，怎么可以强压给自己非要得多少分呢？不能想太多，患得患失、左顾右盼、万一考好考不好怎么办等都扔一边去，洒脱一点，做最大的努力，就会无怨无悔。

热心网友时间：2023-09-25 22:04

1、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着自信起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在高考前夕对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。2、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，诗人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，会学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在清洗紧张的时候，听听音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰。通过这些，调节心理，优化情绪。3、自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学。考上，名牌大学。要知道高考大学生是人生中一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

热心网友时间：2023-09-25 22:05

觉得你应该做好的事情就是把眼前的一轮复习搞扎实了，自己所制定的标准一定要符合实际，一步一个脚印，一定要把目标具体到每一科上篮，每一次考试应该要各科达到多少分？各题要抓到多少分等等，不要去想明年的高考如何如何的遥远，你只需要的是做好一切的事情，扎实把技术搞好，太难的题目也先编着去做，因为现在最主要就是抓基础综合知识整理的这个过程再到了下个学期，那么再努力的去提升一个层次，抓难题，突破自己

热心网友时间：2023-09-25 22:05

小哥（或是小姐姐），不要慌！从宏观的角度来看，你就想，我现在只要是在认真学习，没浪费时间，那就说明自己在进步（不一定体现在具体的考试成绩上）。只要我在学习，1分钟后的我就比1分钟前的自己优秀了，这一分钟永远的流逝了，但它记载着你的努力。至于平时，不要定超标的计划，找到自己每天学习的饱和量，目标一定要合适，不要想着一蹴而就哦。压力的话大家都有，可能题主对自己要求更加的严格，对父母、家庭也不想让他们失望，这是很好的想法。但是，这些东西要成为你的动力，你坚强的后盾，而不是妨碍你的心理健康。比如，想到父母，不要说我会不会对不起他们，而是相信他们会一直支持你。另外，答主也是个很优秀的人啊，我是理科生可能不太理解你们的分数段什么概念，但是600也是高高的分数啊，你现在完全有这个基础和能力去达到600。日子还长，我们要打持久战，每天吃好点睡好，才有力气去干活啊。最后是我喜欢的普希金的《假如生活欺骗了你》里的几句：忧郁的日子里需要镇定，相信吧，快乐的日子将会来临。一切都是瞬息，一切都将过去。而那过去了的，都将成为亲切的回忆。来自一位大四老学长的祝福!追问父母对我要求不高的，只是在我自己，我自己特别想考南大，可南大分数线最低也在六百分以上，所以我才压力大的😄不过谢谢你啦学长

追答嗯嗯。毛*也说，战略上藐视敌人，战术上重视敌人（这个意思，原话不一定是😂）。高考也是，战略上它就一考试，完全不慌的，战术上要重视它，不间断地、愈战愈勇地去为之努力！题主平时要注意心态，多和朋友沟通，紧张的学习之余还有很多开心的事情。加油＾0＾~

热心网友时间：2023-09-25 22:06

我也是文科生，楼主的情况我也是感同身受的，现在作为一名高中教师，说说我的建议吧。
现在离高考还有好几个月，要学会适当给自己放松一下，一旦战线过长整个人是绷不住的，因为到最后几个月你会发现，自己的考试成绩会越来越差。
其次对于文科生来说，比较难的就是数学，我以前也是数学巨差，我给自己的方法就是先找一些自己会的题做，树立信心，依次增加难度，当遇到自己不会的主动去问老师，一点一点建立成就感。
再次是有计划是好的，但是计划还分为短期计划和长期计划，现在复习阶段最重要的是查缺补漏，要把每周复习或每天复习的知识点记扎实，最好是知识点与习题结合。
最后啊，要和自己的同学老*母多交流，特别是同学，别人是怎么做的，为什么心态可以很好，向家长寻求帮助等等。一个好的心态会让你在高考中出彩很多。
预祝楼主高考成功！