10岁儿童睡眠时间多少为宜

发布网友发布时间：2022-04-27 10:23

共4个回答

热心网友时间：2022-07-12 11:51

10岁儿童每天睡9～10小时。

有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4 个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；8 个月至1 岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠；

学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠；青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人需要10 小时，有的人每天只需要5个小时就可以了。

扩展资料：

儿童睡眠不足的危害：

1、影响智力发育。睡觉时能够让大脑得到充分休息，但长时间晚睡或睡眠质量不好，尤其是上学的孩子，就会上课打瞌睡、注意力不集中，从而影响学习。

2、影响身高。身高虽然主要受遗传影响，但营养、内分泌等因素也很重要。大脑中的垂体组织能分泌出一种促进孩子生长的激素，即生长激素，此激素虽然在一天中均有分泌，

但其分泌高峰主要在夜间熟睡时，尤其是晚上10点~凌晨1点、凌晨5点~7点之间。当孩子熟睡后，生长激素会明显增加，占全天分泌量的3/4以上。

3、免疫功能下降。充足的睡眠不仅可以消除疲劳感，同时也可调节免疫机能，让孩子免疫力更好。

参考资料来源：百度百科-儿童睡眠

参考资料来源：人民网-爱睡的孩子长得快！四招让孩子睡个好觉

热心网友时间：2022-07-12 13:09

您好，8-12岁的孩子正常睡眠时间应为10个小时，而且10岁的小孩最好在晚上21：30之前睡觉，因为晚上是身体生长发育的高峰期。

热心网友时间：2022-07-12 14:43

8-9小时至少！！！，只能多不能少，因为孩子身体器官要发育就要充足的睡眠，但也不要超过10小时。物极必反，你懂得！！

热心网友时间：2022-07-12 16:35

您那边确认好了没有！