头发最近变干了是缺乏什么微量元素?

发布网友发布时间：2022-04-27 10:07

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热心网友时间：2023-09-11 15:58

那些比较好的是多少一下。

热心网友时间：2023-09-11 15:58

头发特别干枯、毛躁，多与微量元素缺乏、维生素缺乏有关。建议最好去正规医院抽血化验检查微量元素以及维生素，明确具体为何种元素缺乏导致的头发干枯。平时注意均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发，同时可以适当补充动物的白肉以及动物肝脏，注意选择弱酸性至中性的洗发产品，避免过度的清洗，每周2次洗发即可。洗发后选择含有蛋白成分的护发产品，尽量避免染发烫发，吹发，以免对头发及头皮造成损伤，平时还需要注意休息，不熬夜，避免紧张焦虑，也可以适当口服胱氨酸片及复合维生素B族。首先，微量元素在人体内含量十分的低，但却是我们的身体不可缺少的，对头发的生长和健康有影响的微量元素主要有铁，锌，铜，碘。

　　1、锌和蛋白质的合成有关系，它可以催化蛋白质的合成，而头发的主要成分就是蛋白质，缺乏锌会导致头发变黄，细小，干枯。

　　2、缺铁会引起贫血，而中医主张发为血之余，贫血会导致头发缺乏营养，妨碍头发的正常生长，使头发稀疏，干枯，易折断和缺乏光泽。

　　3、铜。因为头发的主要成分是角蛋白，而角蛋白是由氨基酸组成的，铜这种元素对氨基酸形成角蛋白的过程起到催化和促进作用。所以人体缺乏铜的时候，发质会变差，变得干燥发黄，没有光泽。

　　除了以上几样微量元素之外，其他的微量元素例如硒和碘等也会影响到头发的生长。除了微量元素、蛋白质、脂肪和维生素这些营养元素也关系到头发的状况。头发的主要成分就是蛋白质，蛋白质决定了头发是否长得粗壮，是否有弹性。维生素给头发提供营养，促进头发吸收营养和氧气。减少自由基对头发的伤害，长期缺乏维生素会导致头发干枯毛躁、粗糙。