求哑铃卧推和杠铃卧推的重量比，我现在哑铃卧推（20公斤一对）能推30多下，换作杠铃推10左右能推几公斤的

发布网友发布时间：2022-04-27 10:18

共3个回答

热心网友时间：2023-09-12 08:04

你的强度比我大点，你可以算一算，我16岁，哑铃20公斤15下，杠铃卧推20公斤12下，估计你能用35公斤（一边35公斤）的，因为你长期锻炼的次数过多，所以增加的是肌纤维数量，增加的是肌肉耐力，但这不代表你的肌肉爆发力的极限力量好，杠铃和哑铃不一样，发力角度不一样，而且一般的杠铃（不含片）都要个5公斤，本人健身2年，经验较丰富，望采纳~

热心网友时间：2023-09-12 08:04

这个比较难回答，30多下的重量没什么参考意义，就好像我说我杠铃卧推80kg能推50下，70kg能推60下，能算出我的极限重量不？我刚能用80kg哑铃卧推8-10下的时候，杠铃就120kg2到3个，后来120kg能推10多个的时候，由于中间没练过哑铃卧推，所以80kg哑铃卧推还是8-10下
最好还是自己找杠铃试试，说能估出重量的都没太大准确性

热心网友时间：2023-09-12 08:05

60公斤