胃肠不消化，老是胀气，吃再多也不怎么排便

发布网友发布时间：2023-10-06 04:50

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热心网友时间：2024-06-01 10:15

去看医生对症下药，积极调正心情（现代人的胃病多与心情有关）早睡，保持心情平和。按时吃饭。不吃过饱。少吃反季菜，多吃主食蔬菜，少吃肉。少吃油炸食品。少吃烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物。不吃冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品。克服胃胀七原则：　　少食高纤维食物　　高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。　　不食不易消化的食物　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。改变狼吞虎咽的习惯　　进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。克服不良情绪　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。　　注意锻炼身体　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。适度补充纤维食物　　高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

热心网友时间：2024-06-01 10:16

您好，考虑是胃肠道功能失调引起的便秘。建议作息规律，避免精神紧张，多食粗纤维食物，多食新鲜蔬菜和水果，适量喝蜂蜜水。

同时，每天喝3-4杯谷益舒常清茶从身体内部来进行调理，每天坚持，肠道问题就会有所改善。