瑜伽练核心非常棒的体式,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:05

共3个回答

热心网友时间：2022-06-05 06:49

猫式-弓起背部，同时低头，双手支撑地面，侧平板式 – 身体向上侧翻，重心靠一只手支撑，另一只手向上高举，海豚式– 手肘支撑地面，腰背双腿保持伸直，呼吸10次。

热心网友时间：2022-06-05 08:07

调整呼吸之后，跪立在瑜伽垫上，将双手持平。用四肢来支撑全身的力量。保证身体的平衡，感受核心力量的散发。

热心网友时间：2022-06-05 09:42

这些都是专业的动作，你可以查看一些专业的教学视频进行学习，这样可以学到很多细节和要领，而且也可以请教专业的瑜伽老师，这样可以很好地掌握动作要领。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com