盐是日常生活中必不可少的物品，你知道盐吃多了有哪些危害吗？

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:00

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热心网友 时间：2023-09-17 03:23

不管是麻辣火锅、小龙虾，还是烧烤、腊肉，每一样充满*的食物里，都有“诚意满满”的盐分。而盐里面的钠，虽是我们生存所需的必要营养素，但如果长期吃太多，却会让我们的身体健康面临诸多威胁！下面就给大家分享一下盐吃多了有哪些危害

1.脸变大

相信不少人有过这样的体验：早上起来，照个镜子，结果差点被镜子里那肿得像个“小笼包”的大脸吓坏。这主要是因为前一天喝太多水了。为什么会喝那么多水？因为吃太咸了口渴！吃太多盐，血液中的钠离子就会增多，身体为了能够留住更多水分，会增加肾脏的负担，从而导致血管膨胀，血压升高，造成水肿。更气人的是，一时半会还消不了

2.长胖

仔细留意下身边的人，或许你会发现，多数胖子都喜欢重口味，特别是高盐饮食。这并非巧合，而是有依据的。过量的盐会导致脂肪堆积。过量的盐能促进胰岛素的分泌，而胰岛素超出标准，使身体默认目前能源储备不足，将更多的糖转化为脂肪存储起来，后果可想而知了。

3.掉发

4.长斑

盐还会促使细胞时处于缺水状态，体内水分减少，皮肤会变得干燥，这时黑色素就容易沉积在皮肤表层，脸上就容易长斑。

5.变傻

还有比变丑更惨的，吃盐太多会变傻，这可不是危言耸听哦。权威杂志《自然·神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食影响大脑健康，可引发大脑认知功能缺陷。

6.血压高

众所周知，高盐饮食与高血压之间的关系密切，特别是高血压患者。因为人长期处在高盐的状态，血液流速和流量会变大，心脏和血管壁的压力，也会变得越来越大，最后导致高血压、心脏病。

7.骨质疏松

盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里所含的钠，其排泄过程总要拉上垫背的钙一起排泄。从而造成钙流失加快，直接影响了骨质质量，导致骨质疏松。

8.胃癌

高盐饮食会破坏胃黏膜，增大胃癌风险！因为高盐能直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等病变，帮助胃炎的“元凶”——幽门螺杆菌，找到适合它们繁殖的“土壤”。

重口一时爽，一直重口医院躺！无论是为了颜值、还是身体健康，建议大家平时应尽量保持清淡饮食的习惯，不能一味追求重口味。

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