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怎么我做完俯卧撑手臂的骨头还是肌肉很酸?
发布网友
发布时间:2022-04-27 11:25
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热心网友
时间:2023-09-15 02:31
运动过量了,感觉你是很久没有做类似的运动了,比较兴奋,导致运动过量,建议你休息两天,等恢复以后再由较小的数量开始缓慢增加,具体增加数量以第二天没有明显的酸痛为准,这样持续一段时间后肌肉耐力和力量素质都会有所提高
热心网友
时间:2023-09-15 02:32
运动要少量多次,这样才有效果,你每天早晨空腹做20个,每天都做,不要一次做太多,就好了
你一下昨天多,产生乳酸了,所以会酸痛。
(*^__^*)
嘻嘻……
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