发布网友 发布时间:2022-04-27 11:38
共2个回答
热心网友 时间:2023-09-15 12:47
为什么不可以,不过全马的话比半马难度高好多,你要有一定的时间备战,而且跑量不能少,训练时候你要尝试突破30和35公里,因为这2个是人体的极限撞墙点,半程马拉松还可以坚持咬咬牙就过去了,全程需要训练跑5-6次30+距离提高耐力,当然除了跑步你还可以尝试力量型提高腿部的力量,深蹲,负重等等,一般来说如果你是有运动底子的话2个月时间应该就能突破,我就是用了2个月训练,当然也有全马经验,否则需要6个月左右吧。看你的坚持和训练量了,还有记得不要忘了训练之余休息热心网友 时间:2023-09-15 12:47
继续练习全程半年左右,可以跑全马