扳手腕总是扳不过别人，怎样才能增加手上的力气，扳过别人？2

发布网友发布时间：2023-10-06 22:02

共4个回答

热心网友时间：2024-02-23 15:48

你可以通过锻炼身体来增强你的臂力以期打败对手最简单的锻炼方法是做俯卧撑这个可以实现手臂和手腕力量的提升每天都坚持锻炼在短时间内坐上几组每组多做些循序渐进打败别人不是个问题

热心网友时间：2024-02-23 15:49

扳手腕，重点在腕力，再加技巧
自身的身体优势也很重要，常说的抢腕，胳膊肘，手臂长是占优势的，一开始就能翻腕，会耗损你的力气，有严格比赛的是不准翻腕的，但臂长的仍占优势。
臂力器是不错的选择，祝你成功

热心网友时间：2024-02-23 15:49

多多练习手臂和手腕的力量吧，俯卧撑，哑铃都可以，坚持锻炼一段时间就可以看到效果了

热心网友时间：2024-02-23 15:50

扳手腕，直接发力是手臂的前臂屈肌，其次是肱二头肌和胸大肌，详细锻炼这些肌肉的方法就略过了