什么食物降胆固醇效果最快最好?

发布网友发布时间：2022-04-28 12:05

共8个回答

热心网友时间：2023-01-23 15:57

降胆固醇可以选择以下几个食物；1、海带，海带中含有丰富的牛磺酸等物质，吃海带不仅能够降低胆固醇，还可以起到降血压的功能。另外海带中有丰富的海藻酸和膳食纤维，可以对胆固醇的吸收起到抑制作用，也可以促进肠道蠕动，帮助排便；2、胡萝卜，胡萝卜有非常丰富的营养，含有大量的果胶酸钙和维生素，能和胆汁酸一起产生反应，随后排出体外；3、苋菜，苋菜能够调理肠胃蠕动，帮助通便，苋菜中的胡萝卜素、纤维以及维生素等成分，也可以缓解胆固醇偏高的情况。

热心网友时间：2023-01-23 17:15

降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。降低胆固醇的食物有很多，比如各种粗粮，尤其是谷类，玉米。以及各种粗纤维的食物，比如芹菜，黑木耳，黄瓜，西红柿。还有些水果比如苹果，火龙果，橘子，香蕉。

热心网友时间：2023-01-23 18:50

降低胆固醇最快，从食物方面主要是含胆固醇低展蔬菜和含糖低的水果，包括各种绿色的蔬菜，像芹菜、韭菜、菠菜、黄瓜，再就是木耳，水果方面包括西红柿、猕猴桃、火龙果、山楂等，这些食物它的热量非常低，胆固醇含量也非常少，进食这类食物对降低胆固醇非常有效。

热心网友时间：2023-01-23 20:41

降低胆固醇的食物有很多，比如各种粗粮，尤其是谷类，玉米。以及各种粗纤维的食物，比如芹菜，黑木耳，黄瓜，西红柿。还有些水果比如苹果，火龙果，橘子，香蕉。这些食物都本身不会升高血脂，还含有丰富的维生素和纤维素，既能增加人体的抵抗力，还能起到辅助降低胆固醇的作用。

热心网友时间：2023-01-24 01:14

吃各种粗杂粮，比如谷类，玉米，黑木耳，芹菜苹果，香蕉，等等，都可起到降血脂的铺助治疗。

热心网友时间：2023-01-24 03:55

没有食物可以有效降低胆固醇，胆固醇80%是靠肝脏合成，食物提供20%，最有效降低胆固醇的是药物（胆固醇超标服用）+饮食控制+运动。

热心网友时间：2023-01-24 06:53

能量低胆固醇效果最好的还是亚麻籽油，它可以有效的降低胆固醇。

热心网友时间：2023-01-24 10:08

只有多运动。吃素食。这样子才能降得快。明白吗？