男生做什么运动可以瘦屁股上的肉?

发布网友 发布时间：2022-04-28 11:59

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热心网友 时间：2023-10-08 20:18

其实男生嘛就是运动就好了
网上说的大部分都是适合女生的。
就是有机会游泳、骑自行车、爬楼梯大概这一类的都可以的，
在家的就原地下蹲，平常站着最好能夹着臀部这样比较提臀的。
反正我说的这些都是比较作用臀部的，
要是能坚持也是瘦臀也简单
当然还可以用玛诺雅！！ 这个帮助瘦臀更快的哦！！！

热心网友 时间：2023-10-08 20:18

你好，可以跑步哦，跑步可以使全身脂肪都在运动。

热心网友 时间：2023-10-08 20:19

跑步和深蹲就可以 效果不错哦

热心网友 时间：2023-10-08 20:19

跑步或者深蹲

热心网友 时间：2023-10-08 20:20

运动一：
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。
4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次。
运动二：
1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。

热心网友 时间：2023-10-08 20:18

其实男生嘛就是运动就好了
网上说的大部分都是适合女生的。
就是有机会游泳、骑自行车、爬楼梯大概这一类的都可以的，
在家的就原地下蹲，平常站着最好能夹着臀部这样比较提臀的。
反正我说的这些都是比较作用臀部的，
要是能坚持也是瘦臀也简单
当然还可以用玛诺雅！！ 这个帮助瘦臀更快的哦！！！

热心网友 时间：2023-10-08 20:18

你好，可以跑步哦，跑步可以使全身脂肪都在运动。

热心网友 时间：2023-10-08 20:19

跑步和深蹲就可以 效果不错哦

热心网友 时间：2023-10-08 20:19

跑步或者深蹲

热心网友 时间：2023-10-08 20:20

运动一：
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。
4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次。
运动二：
1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。