太极拳这么多版本,学习哪个好?强身健体最有效?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 11:35

老头老太太练得都是杨氏太极
陈氏太极比较正宗有太极拳的精华。我查过杨氏太极其实不是杨露禅发明的，杨氏太极由来很有意思准确的说是杨露禅的孙子发明的，杨氏太极是杨露禅在北京城打架出名之后，那些满清八旗子弟向他讨学，他不想交精髓就一点点舍不得他，又不敢不交于是让他儿子吧陈氏太极打人用的精髓去除把小拳架改成中拳架，交了不吃亏还能糊弄那些八旗子弟，后来在杨露禅孙子辈又把中拳架改成大拳架就变成现在这样。练了能健身能，和体操差不多广场老年舞吧！
要真想学还是陈氏太极，毕竟杨露禅练得也是陈氏太极，看一眼就知道差别。还有不要想什么四两拨千斤，他的意思是有千斤力只出四两才能拨千斤，要你只有四两与人家千斤打架那不是找死吗！总体意思是过去练武人发现力量增长到一定程度再想增长很困难，到了一定年龄增长力量会伤身，于是练武人会在他有限的力量里研究如何力量使用，就像两个有钱人一个有一千万不动产一个有一千万游资一样，一个驾驭千斤力已经很长时间一个才刚刚有千斤力不熟练，四两拨千斤都是老拳师欺负新拳师显示自己功夫比新拳师功夫深，再就是不容易伤人免得结梁子。四两拨千斤也不是太极拳专利很多拳法都有类似的发力方式。

热心网友时间：2023-10-05 11:35

热心网友时间：2023-10-05 11:36

一、建议学吴式、杨式或者武式。都有如果有条件，建议好好了解老师的传承，最好是学传统套路。吴式的上海、北京、山东、黑龙江都有不错的老师傅，比如上海的朱方泰老师，北京的张全亮老师，山东的修占修良老师，黑龙江的战波老师。杨式的建议考虑李雅轩、汪永泉系的传承。武式的翟维传老师很了不起。这三派的太极拳，讲究性命双修，对强身健体有各自的*方法和独到之处。
二、不建议学陈式，尤其是您提到的24、48式之类的，这属于竞赛套路，表演性过强，练久了，对身体尤其是关节有一定伤害。如果非要学陈式，建议行拳时走高架，摆脚的角度要控制好，以20~30度为宜，绝对不要超过45度，尽量多松着打，尤其开始学，尽量不要发力或发劲（事实上松不开也不会真正发出来）。
三、对孙式不了解，不敢妄言。

热心网友时间：2023-10-05 11:36

强身健体，延年益寿方面还是杨式太极拳最好，而杨式太极拳又以杨式傅传最为正宗。陈氏太极拳刚猛发力是伤身的，不适合老年人。

热心网友时间：2023-10-05 11:37

强身健体就杨式太极拳吧。陈式太极拳太刻意表现刚烈了。

热心网友时间：2023-10-05 11:38

有用就学咯

热心网友时间：2023-10-05 11:36

强身健体，延年益寿方面还是杨式太极拳最好，而杨式太极拳又以杨式傅传最为正宗。陈氏太极拳刚猛发力是伤身的，不适合老年人。

热心网友时间：2023-10-05 11:37

强身健体就杨式太极拳吧。陈式太极拳太刻意表现刚烈了。

热心网友时间：2023-10-05 11:38

有用就学咯

热心网友时间：2023-10-05 11:35

热心网友时间：2023-10-05 11:36

强身健体，延年益寿方面还是杨式太极拳最好，而杨式太极拳又以杨式傅传最为正宗。陈氏太极拳刚猛发力是伤身的，不适合老年人。

热心网友时间：2023-10-05 11:37

强身健体就杨式太极拳吧。陈式太极拳太刻意表现刚烈了。

热心网友时间：2023-10-05 11:38

有用就学咯