一碗小米粥的热量是多少?
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发布时间:2022-04-28 11:26
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热心网友
时间:2022-07-07 21:16
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
扩展资料:
食用功效
1、防治消化不良:具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
2、减少细菌:小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3、防流产能滋阴:小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性*发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
4、能维持生长和生殖力正常:能防止男性*皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、*皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和*正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
5、能维持性功能:有利于*,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6、保持胎儿的正常发育:可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7、祛斑美容:减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
参考资料:
百度百科-小米粥
热心网友
时间:2022-07-07 22:34
那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡。
在跑步机上面换算,就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。
如果你在减肥,建议你下载一个“薄荷”软件,上面有几乎所有能吃的东西的热量表,还会标注减肥红绿灯,红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的,黄灯尽量少吃,绿灯就是健康食物可以适当多吃。
健康减肥是不能饿肚子的,虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉,看似很残酷,但别忘了咱们还有基础代谢呢,每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量,才能保证健康的消耗掉脂肪,盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。
希望对你有帮助,祝你减肥成功!
...的热量。我早上吃了一个烧饼,一根油条,一碗小米粥,午餐两袋35克的...
小米粥:200cal 金针菇:40cal 酸菜:小于30cal 米饭:700cal 糖葫芦:20cal左右 牛奶:163cal 正常,不算吃的多,不过,吃的食物营养少。
一碗小米粥有多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。晚上喝点粥是有助于肠胃消化的,里面主要含有淀粉和蛋白质,氨基酸等不容易发胖的物质,有效提供给身体能量。中午尽量再配合一些蔬菜和其他的食物,长时间的喝粥会导致身体能量供给不足的情况。长时间会感觉到乏力疲倦,没有食欲。一般当做是早饭和晚饭比较好,平时饮...
一碗小米粥的热量是多少?
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进...
一日三餐小米粥会胖吗
1、不会。小米粥含水量极高,热量极低(大约按小米:水=1:9,一碗小米粥(约300g)也不过100大卡左右的热量),其中小麦属于粗粮,纤维含量高,且含Ach,有助于缓解便秘。所以正常量来说,早午晚三餐吃小米粥不会长胖。2、不过也要看具体情况,也就是说具体吃多少量,还有搭配其他什么食物的问题...
一碗小米粥多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等...
小米粥的热量高吗 吃小米粥会长胖吗
小米粥热量,46 大卡(100克)≈三分之一碗米饭 小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。但是喝粥消化比较快,最好搭配些其他谷薯类粮食来吃,另外增加蔬菜、蛋奶类食物摄入。
我今天喝了一碗小米粥 一个山芋 5快饼干 两个奶油纤麦 不带100克山楂...
大概也有950卡吧.要减肥的话,那个山芋(粉的,淀粉),饼干,奶油.可以免了.热量很高的.山查片吗?热量也不低.吃青菜配小米粥吧.唉...
一碗小米粥的热量是多少大卡
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量,小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡清香具有简单益智,健胃消食的特点,煮粥时的一定要先将水烧开然后放入洗净后的小米,先煮沸然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米也称之为粟米能开肠胃,补虚损,益丹田,可以用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳的...
...鸡蛋一碗小米粥,一个玉米一个地瓜还有这些的热量是多少
一个葱油花卷369大卡/100克 两个鸡蛋:1个鸡蛋(煮)(55.0克,可食部分47.0克)71大卡,两个142大卡一碗小米粥46 大卡(每100克),1根玉米 112大卡 1个红薯116大卡,总计785大卡左右。亲,你如果减肥得少吃主食,要多吃蔬菜和水果。纤维素含量高。热量低。
一碗小米粥有多少热量
小米粥的热量大致是48大卡/100g,它非常有营养价值,每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克,但是减肥期间只吃小米粥,会造成食物单一引起的营养不良,任何时候都不能这样吃单一食物。其实任何靠吃单一食物减肥都是有问题的,不止是 小米,也有人吃黄瓜等,其实...