女性更年期的注意事项有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-28 11:31
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热心网友
时间：2023-02-09 10:43
现代医学经医疗实践，总结出更年期妇女保持健康的十项应注意的事项：
一、要经常性地进行身体检查，四十岁以上的妇女应每半年作一次体检。
二、要食用含钙丰富的食物或服用钙丸。
三、经常运动则是保持心脏、骨骼及肺部健康的最佳方法。
四、把停经症状直率地告诉医生，医生会指导你如何应付。
五、要戒掉烟、酒、咖啡及含有咖啡因的饮料和食品。
六、莫让身体超重，但也不能太瘦，过瘦的女性停经症状较为严重。
七、每天要抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。
八、进食营养丰富的食品，同时要少吃含脂量高的食品，如奶油、牛油、肥肉等。
九、不妨找些新事情或有趣的事来做，如喂喂金鱼、为鱼换水、编织新花型毛线衣等，参加一点义务工作及检查子女功课等，以使生活更丰富，更加充实。
十、对人生要抱乐观精神，多从积极方面去想，不要产生沮丧、消极情绪。
热心网友
时间：2023-02-09 12:01
参加自己喜爱的娱乐活动和社交活动，这样能够丰富自己的生活，而且可以增强体质。
保持良好的情绪
在更年期应该学会调整自己的情绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些娱乐活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。
补充大豆异黄酮
女性朋友更年期之后体内的雌性激素分泌会减少很多，可以吃思妍金巢安，有大量的大豆异黄酮是可以补充人体的雌性激素，改善更年期不适症状的，而且还能够延缓衰老。
注意饮食
在平时要*高脂肪食物以及糖类食物的摄入量，要少吃盐，不能吸烟喝酒，要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。
