冬天月经期能吃水果吗

发布网友发布时间：2022-04-28 11:31

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懂视网时间：2022-07-18 11:06

气温骤降，陆续入冬，冬季的经期需要女性格外注意护理。

工具/原料

巧克力、羊肉

暖宝宝、泡脚盆

保持好心情，女人不矫情，男人多体谅！

忌盆浴、少洗头、勤泡脚、宜早睡晚起

宜吃甜食，不宜喝咖啡，肉类也是不错的选择，都不发胖呦

多穿衣，尤其注意手脚和腰腹部的保暖，可以贴暖宝宝、穿高腰舒适内裤

多休息，适当有氧运动，不宜超过30分钟

注意事项

男性多关心、多包容！

图片来源于网络。

热心网友时间：2022-07-18 08:14

冬天女性在月经期间可以吃水果，但是不要吃从冰箱里刚取出来或低于室温的水果。如果水果是低于室温的，尤其是在冬天天气较寒冷，水果的温度相对人体温度会有很大差别。在冬天吃低于室温的水果，非常容易引起胃部受凉，从而间接引起子宫受凉。
冬天女性在月经期间，如果确实想吃水果，可以对水果进行适当加热，比如使用热水烫一下，只要是水果的温度接近人体的温度，就不会引起受凉。水果本身并不会对月经产生直接影响，只不过是水果的温度，会引起女性月经期间身体的不适。所以只要是能控制好水果的温度，可以在月经期间适量吃水果。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

热心网友时间：2022-07-18 09:32

月经期间人体抵抗力相对较低，所以经期要注意休息、保暖，多喝热水。尽量避免吃过于凉的东西和冷饮。冬天月经期可以吃一些水果。尽量在暖气环境中放置一会儿接近常温再吃。

热心网友时间：2022-07-18 11:06

您好！不可以，经期最好是不要吃辛辣凉等刺激性食物，否则易致痛经，注意休息，保持良好的心情。