商卡瑜伽做完之后可以吃什么?可以吃米粉吗?
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发布时间：2022-04-28 11:41
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热心网友
时间：2022-07-14 09:16
不可以吃米粉，应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。早餐可以用玉米加稀饭，蔬菜沙拉(不加沙拉酱，加少量橄榄油和盐)。上午喝一些酸奶，中午依然用豆制品(豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿)来补充蛋白质，晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质。
洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西，但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿可以吃些流质或半流质，但不要过饱，不要熬夜。
在结束后45分钟后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥加酥油。当天的另外几次饮食和之后两天内的也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和过于油腻的东西。
扩展资料：
注意事项：
练习结束后1个小时内不要进食任何食物，当恢复饮食后第一餐一定要吃易消化的素食。
练习后口渴，仍然大量饮水，且排尿量同饮水量相比过少。这种情况多出现于三焦火旺、体内缺水的学员。一些有糖尿病隐患的人也可能出现该症状。
平日无胃部不适，但练习后胃部反酸。有此症状的学员大多有吃零食的习惯。应该克制。出现该症状说明胃部已有隐患存在。
大量出虚汗，嗜睡不起，说明微循环不好，体质需要加强。
参考资料来源：百度百科-商卡瑜伽
热心网友
时间：2022-07-14 10:34
商卡操作流程：
前3、4天清淡饮食，并加入一些脱盐黄油或印度酥油；商卡前一天晚上4点后禁食；
商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥；
迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式；
排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。
注意：整套动作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展，这样的习练对提高身体能量非常有帮助哈！你不用让自己的身体过度的弯曲！不要和身体较劲！请尊重你自己的身体！
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时间：2022-07-14 12:09
热心网友
时间：2022-07-14 16:08
商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥；
迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式；
排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。
望采纳
热心网友
时间：2022-07-14 18:33
