八段锦摇头摆尾驱心火有什么动作要领?
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发布时间：2022-04-28 11:40
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时间：2023-10-06 23:31
双脚站姿与第一式相同｡双手手心朝下，拇指朝外，扣抓大腿靠近膝盖的地方｡挺胸塌腰向前看，用头引领躯干，体会用头左右钻圈的感觉，使整个躯干做蛇形左右摆动｡
注意事项
在做这个动作的过程中，下肢尽量保持不动，通过头带动上肢的摇摆｡尽量做到挺胸塌腰，保持动作的连贯性｡此动作左右重复15到30次｡
练习作用
通过摇头摆尾的动作，使整个脏腑和躯干运动起来，有助于驱除心火｡对心火旺造成的心烦､心悸､失眠､口舌生疮､小便赤黄等症状有康复作用｡
