八段锦双臂拉举揉脏腑的动作要领是什么?
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发布时间：2022-04-28 11:40
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-06 23:30
动作要领
双脚站姿与第一式相同｡双手如拽拉一根皮筋，在体前一只手向上，一只手向下，同时用力向斜上､后和斜下､后方拽拉，直到双手､胸腹完全拉开｡
注意事项
注意上肢一定要直立，绷住腰｡手臂拉开时，身体可以感觉到明显的抻拉感｡练习数量为左右各30次或以上｡
练习作用
通过此动作的练习，使整个脏腑形成特殊的活动，对内脏的血液循环起到了良好的推动作用｡同时，双臂拉举揉脏腑，可以减少内脏挤压，保持脏腑健康｡
热心网友
时间：2023-10-06 23:30
动作要领
双脚站姿与第一式相同｡双手如拽拉一根皮筋，在体前一只手向上，一只手向下，同时用力向斜上､后和斜下､后方拽拉，直到双手､胸腹完全拉开｡
注意事项
注意上肢一定要直立，绷住腰｡手臂拉开时，身体可以感觉到明显的抻拉感｡练习数量为左右各30次或以上｡
练习作用
通过此动作的练习，使整个脏腑形成特殊的活动，对内脏的血液循环起到了良好的推动作用｡同时，双臂拉举揉脏腑，可以减少内脏挤压，保持脏腑健康｡
