有什么歌适合睡觉时听?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 06:12

勇敢的心、快乐还是忧伤、梁祝…

热心网友时间：2023-10-06 06:12

勇敢的心、快乐还是忧伤、梁祝…

热心网友时间：2023-10-06 06:13

我这有一套中医睡眠舒缓音乐,不知道能不能帮你
-中文名称：心灵舒眠

文名称：SIeepForBodyAndMind

版本：大自然天籁结合中医理疗

专辑类型：纯音乐

（专辑曲目）
01：风弄月影摇
02：山寺鸣晚钟
03：夜来幽梦
04：群山梦语
05：梦里花落
06：晚凉入梦
07：梦系水云间
08：午夜梦回
09：静夜舒眠
10：呓语呢喃

热心网友时间：2023-10-06 06:13

《般若波罗密多心经》

热心网友时间：2023-10-06 06:13

《般若波罗密多心经》

热心网友时间：2023-10-06 06:14

为了更好的解决你的问题，先说说“等到睡觉时又不想睡了”可能的原因，原因一：周围的环境可能有某些不适的变化，导致内心情绪受到影响；原因二：可能平时养成不是很好的生活习惯，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠；原因三：因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
本人是一个上班族，工作的压力加上不规范的生活习惯，造成经常在晚上睡不着，而第二天却醒不起来，因此给我造成了更加巨大的压力。由于大学时学过一些生物医学的知识，所以尝试给自己解决问题。
睡不着很大一部分原因是自己内心的波动，所以在睡觉前我先将自己梳洗一下（如果条件允许），保持生理的整洁；然后在喝上半杯温水，定一下神，整理一下一天发生的事情。如果你需要音乐的话，我建议的是一些轻音乐，最好是一些大自然的声音（班得瑞、贝多芬的春等纯音乐）。减低音量，结合闭眼后的青草蓝天溪水漫流的景象，内心自然安定许多，睡眠也可能会更加舒适。（这是本人的亲身感受，不知此建议是否合适你）

热心网友时间：2023-10-06 06:14

热心网友时间：2023-10-06 06:15

理查德·克莱德曼摇篮曲

或者其它的比较安详随和的钢琴曲或者小提琴曲

记得我以前上学的时候考试前失眠的时候就经常听比较有效果

另外睡前一杯牛奶有助于睡眠

热心网友时间：2023-10-06 06:15