清水断食十四天如何复食
发布网友
发布时间:2022-04-28 11:54
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热心网友
时间:2022-05-26 21:54
在开头的5-6天,只是吃少量生的水果和蔬菜,会让身体温和地唤醒消化系统。在这个期间,身体仍将继续解毒和净化。由于水果和蔬菜的柔软纤维具有清扫的作用,所以,任何已经蓄积的毒素又开始清除。
你这六天的食谱,应当每天逐渐增加生的水果和蔬菜的数量。用塞饱了肉、面包或垃圾食物来中断断食将是场灾难。当消化系统还处在一个敏感的状态,系统的强烈振动,可以引起胃痉挛,恶心和虚弱,从而否定许多断食的受益。
最好是慢慢地吃和咀嚼你的食物。口水里有那些帮助消化的酶。百分之80的淀粉,百分之30的蛋白质和百分之10脂肪,都可以由口水里的酶来消化。
不要吃得过多!去发现你身体所需要的食物数量,可以存活一个有活力的、健康的生命。认识渴望与饥饿之间的差别。决不可助长你的情绪。
当断食在十天以上中断时,这个复食期间应该是每断食四天,就延长一天。
热心网友
时间:2022-05-26 21:55
慢慢的吃一些流食,再吃面食