练俯卧撑时候手腕子疼,如何迅速解决?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:56

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:17

练俯卧撑手腕子疼，检查一下是不是动作不标准。用力的部位不对，因为手腕用力不是俯卧撑的标准动作。
还有就是俯卧撑前热没热身，做俯卧撑之前应该活动一下手腕，甩甩手做一下热身。
这样可以减少或者避免受伤。
如果手腕受伤疼，暂时就不要做俯卧撑休息一段时间看看。重新开始的时候带上护腕试一试，避免受伤。

热心网友时间：2023-10-08 19:18

很明显，你的这项运动，并不是一直在坚持做。提供两方面协议，请参考。第一呢就是减少每次做的数量，但可以增加每天做的次数。第二呢就是，尽量不要做那种普通的俯卧撑。要逐渐养成能配合呼吸的，慢动作的。只有这样才符合这个年纪的正常锻炼。

热心网友时间：2023-10-08 19:17

热心网友时间：2023-10-08 19:18