喜欢吃什么可以保养皮肤

发布网友发布时间：2022-04-28 23:40

共6个回答

热心网友时间：2022-06-25 14:32

1.西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　2.胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　3.牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　4.大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　5.猕猴桃--富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　6.西红柿--含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　7.蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
　　9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

热心网友时间：2022-06-25 14:32

苹果和弥猴桃补充维c，芒果去除皱纹，11点前入睡，皮肤自然好！

热心网友时间：2022-06-25 14:33

苹果各种水果有自己不同的保养成分建议营养均衡

热心网友时间：2022-06-25 14:33

喜欢吃水果，蔬菜和荤菜搭配的食物。最好是有喝茶的习惯。

热心网友时间：2022-06-25 14:34

黄瓜南瓜苹果柠檬多吃水果和蔬菜

热心网友时间：2022-06-25 14:35

水果，瓜类，豆类