每天22点睡到凌晨2点设置闹钟起来特别困都要玩手机然后玩到4点钟睡到早上9点已经持续几个月了

发布网友发布时间：2022-04-28 23:39

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 16:10

你的这种作息时间很不好，首先会影响你的学习，工作，生活等正常进行，最主要的是会损害身体的健康，如果长期以往人的免疫力会下降。应该增加自律性，强制自己不要再痴迷于手机，立即纠正不良的作息习惯，按照人体的正常生理需求合理安排作息时间，使你的生活步入正轨。否则要是为此身体垮了你会追悔莫及。希望你认真对待并采纳我的建议。

热心网友时间：2023-09-23 16:10

很不好的习惯，必须改！人晚上10点后身体开始进入疲劳期，晚上11后开始进入深度睡眠期。第二天凌晨6点后开始逐渐清醒，在这个过程中，人体完成细胞的修复和代谢。大量死亡的细胞被新生充满活力的细胞代替，在深度睡眠期效果最佳。中途被打断太长时间的话，会造成代谢紊乱。第二天会感觉比较疲劳，有种没睡好的感觉。其实，即使上个厕所都会对睡眠有影响。后面再睡也弥补不了身体的疲劳，长此以往人的身体会出现一些毛病，神经衰弱也会产生。所以，你可以从晚上10点睡到第二天凌晨6点也好的多。

热心网友时间：2023-09-23 16:11

这样子不好。对脑子不好。对视力不好。对肠胃不好。要改过来。玩手机也要有精力才行啊！不然怎么有兴趣。谈个恋爱什么的！找些别的事转移注意力。慢慢的就好了！如果开始头昏脑涨眼花便秘已经有病了。那是你的身体在告诉你，身体顶不住了！记得那些在网吧里面被救护车拉走的人吗？后果很严重的！

热心网友时间：2023-09-23 16:11

这种作息不利健康，你需要调整作息。晚间9点睡到一早6点钟。三点至五是肺经时间，此时休息，有利于全身气血的分配疏送。一点至三点肝经时间，养肝血的时候。

热心网友时间：2023-09-23 16:12

像您这样玩手机，会影响到自己的学习，工作，生活，还有身体的健康。自己应该主动增加自律性，强制自己不要再沉迷于此，逐渐步入生活作息的正轨。否则长此以往，自己会非常后悔。