献血能不能减肥

发布网友 发布时间：2022-04-28 23:50

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热心网友 时间：2022-06-25 19:02

献血后，多数人会胖。原因就是献血后会不自觉的多进食，以补充所“流失”的营养，这都是不正确的。

献血后有些人的感觉会很兴奋，有些人则会感觉疲惫，还有一些人没有什么感觉，这都是正常的，但是千万不要因为感觉兴奋就不注意休息，适当的休息有利于身体的迅速恢复。 

正常人，特别是青少年不能靠短期、频繁的献血来达到减肥的目的。减肥的最佳办法是合理调整饮食结构，加大运动量和运动强度，必要时可请运动教练或专家进行指导。

拓展资料：

献血，国内一般理解为无偿献血，台港亦称捐血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送低价值的纪念品的过程。

这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。

参考资料来源于人民网定期献血对身体有哪些好处

热心网友 时间：2022-06-25 19:02

1、献血减肥，都是谬论。正规的献血都是按照体重来算献血量的，在保证不影响身体健康的前提下抽取一定量的血。

2、除了某些病态或遗传因素外，肥胖主要是由于人体对食物的吸收和消耗不平衡造成的。加上活动量少，这些东西在体内不能完全消耗掉，就会以脂肪的形式堆积起来，从而导致肥胖。

3、献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系，无论什么血型，要想减肥，还是乖乖地控制热量的摄入，多锻炼身体。

4、献血后喝茶禁忌 ，多运动，注意饮食调节。

热心网友 时间：2022-06-25 19:03

首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
水果减肥排行榜
1
苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3
蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
4
菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5
香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。）
6
奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘
、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处!
7
柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为
主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!

热心网友 时间：2022-06-25 19:04

满意答案献血会使人发胖吗? 在现代社会中，年轻人特别是女同志都在追求体形健美，使自己的仪表更加端庄秀丽，他们总担心献血后身体会发胖。有个别同志献血后体重有所增加，好像有了发胖的趋势，便错误地认为发胖是由于献血引起的。其实，这种想法是没有科学依据的。献血后，如果过分注重休息和营养，摄入的能量大大超过了消耗的能量，就可促成身体发胖，这是可以理解的正常现象。只要注意饮食调节，不要因献血而超量补充营养就不会发胖。因此献血与发胖两者之间绝无因果关系。 献血可以减肥吗？ ，目前还没有比较明确或肯定的结论。正常人，特别是青少年不能靠短期、频繁的献血来达到减肥的目的。减肥的最佳办法是合理调整饮食结构，加大运动量和运动强度，必要时可请运动教练或专家进行指导。 献血能导致人肥胖吗？ 医学理论告诉我们，献血不会导致肥胖。但是，由于新闻媒体和各有关部门对血液生理知识和常识宣传不够，人们一直认为献血会伤元气，当单位组织献血时，总是想办法逃避，实在逃避不了的，心理负担过重，经常有献血者在采血针刚刺入皮肤不久人就大汗淋漓地晕了过去。这本是因过度紧张导致的献血反应，人们却误认为是失血所致。因此，献血后长时间休假，鸡、鸭、鱼、肉，大补特补，直至肥胖。而后人们又将肥胖的原因归于献血。 如果献血后不大补特补，不停止正常的劳动或锻炼，不会导致人肥胖或虚弱，长期坚持定期适量献血还可收到预防多种疾病和延年益寿的效果。

热心网友 时间：2022-06-25 19:04

献血减肥？都是谬论。。。正规的献血都是按照体重来算献血量的，在保证不影响身体健康的前提下抽取一定量的血。绝大部分人连感觉都没有，更别说减肥了，你最多刚开始的几天体力没以前那么好，吃吃睡睡就好了。难道你要人为的献血造成一种贫血的状态么？贫血的人的确是可以瘦，但你觉得这样好么。再说了，两次献血的最小时间间隔是半年，你献的再多，半年后再去献，早就补回来了，没用，别想了！倒不如算算累计献到多少毫升可以让自己的家人亲属也享受今后用血免除辅助金的待遇，这个还实惠点。也是国家献血法规定的权利。 要减肥还是另寻他法，饮食，运动时最重要的，针灸也可以考虑，抽脂的风险和花费都大，要看你自己的情况了，不是特别胖的话不要太极端，会害了自己。