发布网友 发布时间:2022-04-28 23:51
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-25 19:44
燕麦片和纯牛奶可以空腹吃。
早上不能空腹吃的食物(其中没有燕麦片和牛奶):
1、冷冻食品
像冰淇淋、雪糕、冰镇冷饮等冷冻食品具有很强的刺激性,空腹食用时会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛。
2、酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜,甚至会增加低血糖、高血压、死亡风险。建议在饮酒之前,可先吃一些富含维生素和高蛋白质的食物。
3、茶
空腹喝茶易伤胃,降低消化功能,还会引起头晕乏力,也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝,以免加重肾脏负担,最好在饭后1小时左右才喝茶。
扩展资料:
空腹饮食误区:
1、空腹不能吃香蕉
身体健康的人可以空腹吃香蕉
香蕉中的镁含量离人体对镁的可耐受最大摄入量差很多,而且人体可以自行调节镁和钾含量,保持体液平衡。所以身体健康的人空腹吃一两根香蕉并不会对心脏产生影响,但也要保证适度、适量原则。
2、空腹不能喝牛奶
喝牛奶拉肚子不是因为空腹而是乳糖不耐受
牛奶中除了蛋白质还有乳糖和脂肪,都会被人体转化成热量。有些人身体里缺乏乳糖酶,不能很好地消化牛奶中的乳糖,这种情况被称为“乳糖不耐受”,所以一喝牛奶就会拉肚子,但这与空腹不空腹没有直接关系。
参考资料:人民网-饮食禁忌:不能空腹吃的食物有哪些?
热心网友 时间:2022-06-25 19:45
牛奶冲麦片很有营养,加个水煮蛋和一片全麦吐司就是一顿相当丰盛的早餐了,用水冲麦片,营养减半,如果怕胖的话,可以换成脱脂牛奶,我现在是这样吃的,把脱脂牛奶加热冲开麦片,味道很不错。热心网友 时间:2022-06-25 19:45
我早上是燕麦片+面包,非常有饱腹感,可以把纯奶加热,然后用牛奶冲麦片啊,再加片面包,营养和饱腹感都妥妥哒~热心网友 时间:2022-06-25 19:46
可以的,牛奶和燕麦做为早餐是非常有营养的热心网友 时间:2022-06-25 19:47
燕麦片可以空腹吃,一般牛奶不建议