早上空腹吃燕麦好吗

发布网友发布时间：2022-04-28 23:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 19:44

燕麦：为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、低营养、低能量食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。可用于减肥，可用于体虚自汗、盗汗者。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，不升高血脂，升糖慢，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
所以：适合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。
不适合：消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等。
综上：早上空腹吃燕麦好不好？要看是否适合你自己。
如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那么结合其他食品如蛋白质、蔬菜等搭配燕麦是合理的，好的。但不提倡单独食用燕麦。
如果是消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。

热心网友时间：2022-06-25 19:45

一、空腹是可以喝麦片的，但尽量不要食用过多含糖的麦片。
二、在麦片中含有大量的纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，本身有利于肠胃的保养，从而解决便秘等问题。

热心网友时间：2022-06-25 19:45

变卖一直都可以空着肚子吃

热心网友时间：2022-06-25 19:46

早上吃燕麦粥和米粥都很好，而且很养胃的